生吃苦瓜贵在坚持,生吃苦瓜减肥是很多女性都在使用的减肥方法,苦瓜含有的糖分含量极低,能量供给很低,并且苦瓜中含有很多的膳食纤维、苦味素以及苦味苷,都具有清除脂肪,减肥瘦身的作用.但是这种减肥方式并不适合所有人,脾胃虚寒者不宜多食和生食苦瓜.苦瓜是寒凉之品,平素大便溏稀、小便清长、纳差怕冷、面色恍白、舌淡脉沉的人大多体虚阳气不足或素体脾胃虚寒,这类人群不宜常吃苦瓜,否则容易出现胃脘不适、腹胀腹痛,甚至呕吐、腹泻等症状。另外想要达到很好的减肥效果的话,只靠生吃苦瓜是完全不够的,最好配合合理的饮食以及运动,才可以更大程度的消耗脂肪.因此,减肥也需要适当的进行运动。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-07-21
如果想通过生吃苦瓜减肥的话最好还是需要配合运动,并且在另外的饮食上也要控制热量.虽然苦瓜营养非常丰富,其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,比较适合肥胖者食用.但是,单靠大量生吃苦瓜来减肥的方法不仅是不科学的.苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用,适合高血脂患者食用,但并不等同于苦瓜具有减肥的功效,因为肥胖和高血脂并不完全是一回事.相反,研究还发现,苦瓜具有妨碍脂肪分解的作用.可见,每天生吃2—3根苦瓜是不能清除身上多余的脂肪的。生吃苦瓜减肥的见效时间比较慢,可能1—2个月才能看出减肥效果。
第2个回答 2019-07-20
苦瓜的热量很低,其中也确实含有很多可以帮助减肥的物质,而且生吃的话可以最大程度的保留营养价值并且降低热量,但是不能只靠这种方式减肥.苦瓜中含有苦瓜素,苦瓜酵素,这两种成分有一定的抑制糖类转化为脂肪作用,同时苦瓜中含有大量的膳食纤维,能促进排便,所以具有一定的减肥瘦身作用.但是单纯依靠吃苦瓜减肥是不行的,在饮食上需要加以控制,不要吃高热量的食物,再结合能够帮助燃烧脂肪的有氧运动,这样才能比较有效的进行减肥。
第3个回答 2019-07-20
1998年，美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的成分——高能清脂素。实验证实，每天服用一毫克该成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小2毫米之多……如果每天服用“高能清脂素”2－4毫米，那么30天后，最保守的估算是：吃进的食物有12－24斤脂肪未被人体吸收，而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有6－14斤被分解供人提利用。
第4个回答 2019-07-20
生吃可以，最好适量吧，万事万物都有个度，没有绝对的好食品，以前我有个同学每天晚上生吃一点苦瓜和茄子，一个月瘦了好几斤下去了，反正我就知道苦瓜吃了对眼睛好，减肥还不知道是不是和这个有关呢。
相似回答