第1个回答 2018-08-29
首先要认识到上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题,要正确对待并有技巧的克服。
一、 要有坚定的心态:
1. 要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者。有许多例子证明一个普通的演讲者经过练习,完全能够成为优秀的演讲者。
2. 要理解你的听众都希望你成功,他们来听你的演讲就是希望能听到有趣的、有意义的、能刺激和提升他们思想的演讲。
3.对自己没有信心或没有兴趣的演讲,如果能推掉就尽量推掉。
二、要做好准备工作:
1. 多做练习是最好的准备。你心里的自信越高,你的表现就会越好。
2. 练习时,请亲人和朋友作为观众,然后给予你回馈。如果没有亲人朋友,一面镜子或你的宠物都可以成为你的听众,尽量让自己想象自己就站在听众面前。
3.录音录像,然后自己通过自我批评实现进步。每一次演讲至少练习两次,最好一直练习到滚瓜烂熟为止。要确定能够在时限之内讲完。
4.如果你会脑筋一片空白,那就准备一份讲稿,多次练习,在脑海里多过几次。
5.如果你仍然担心,那就把你的笔记带进场,万一忘记可以当场查看你的笔记。
6.如果你还担心,那就把你的演讲写出来,然后现场念。
第2个回答 2018-08-29
你紧张、双腿发抖,不要紧,我之常情,没人会笑你,即使有,也只是善意的。只要你始终面带笑容,脑子里想着你该说的话,开始的时候一上台镇定些,拿眼睛扫视全场,然后开始你的工作。一般3分钟这后这种紧张感会放松,特别是自己听到自己的声音从喇叭里传出来的时候,那是最好的镇定剂了。自信些,我相信你一定行的,朋友!
第3个回答 2018-08-29
可以在上台讲话之前,先吧想要说的话写下来,上台说话时眼睛要看着正前方,还要时不时的看一下观众和自己的草稿本。最重要的是要有气势和若有所思的感觉,具体的技巧、动作、眼神、感觉,还要多多的去学习,和看看别人的演讲……
第4个回答 2018-08-29
我以前也是这样哒,你可以一步一步来,从在寝室里发言,到全班,甚至全年级,全校。要敢发言,勇于走出第一步。你可以看着所有人,也可以目视前方。
加油
你可以的