中国人重口味，严重的会引发癌症，是时候学会清淡饮食了吗？

Question

如题所述

Answer 1

近些年，我国人民的生活水平不断提高，大家对于美食的追求也更加厉害，火锅、烧烤、麻辣烫……重口味的食物仿佛都十分美味，让人欲罢不能，但是这也给我们的健康带来了很大的问题，高血压、高血糖、高血脂、冠心病等等问题随之而来，是时候要清淡饮食了。

世卫组织推荐食品安全5原则分别是食物多样化、低盐、低脂、低油、低糖。

每个人都有自己的饮食喜好，有人喜欢吃麻辣等重口味，有人喜食清淡，有人喜欢葱和香菜，有人厌恶胡萝卜，这种饮食上的好恶在儿童身上表现得更加明显。许多小孩子都是吃饭困难户，等到吃饭时这不吃那不吃，家长死活喂不进去，导致营养不良和发育迟缓。同样成人也一样，除了蛋白质、糖和脂肪，我们人体生命活动还需要许多维生素、微量元素和膳食纤维，单一的饮食结构会使得某种物质摄入过多导致中毒，而拒绝食用一些食物，则会导致人体缺乏某些物质，从而导致疾病的发生。

现代人们生活水平提高了以后，做的菜多了，菜里面盐多一些味道更鲜美，但是摄入盐过度，会导致血压升高，影响血管寿命。油多放一点会更香，但是摄入油脂过度，会导致血管内脂肪堆积，造成高血脂，高血脂增强血管阻力，这使得必须要加大心脏泵血的能力，才能达到之前的供血水平，这会加大心脏负荷，引起高血压，长时间高强度高压之下，血管脆性增加，心脏超负荷，会引发脑溢血、心力衰竭等心血管疾病。

摄入糖过度，会导致高血糖，严重时会引起糖尿病，发展为糖尿病时将无法治愈，一生都要吃药打针，稍不注意就十分危险。所以生活水平提高的同时，我们要更加注重养生与健康保健，清淡饮食。

Answer 2

饮食不良，严重的确会引发癌症，是时候学会清淡饮食。口味清淡的人，通常吃的食物脂肪含量少，热量低，钠元素含量低。这样的食物只能满足人体维持正常生命活动需要的能量，不会产生多余的脂肪成绩在体内，变成赘肉，影响新陈代谢。食物吃的清淡点，还能预防便秘，也能给身体器官减轻负担，还能让皮肤保持光滑弹性。 所以清淡饮食是很有必要的！

Answer 3

确实是时候学会清淡饮食了，这样才能让我们更加的健康，对我们都是比较有好处的。

Answer 4

现在饮食对人体还是比较有好处的，因为重口味的原因，很多人的肠胃功能都不是特别好，清淡饮食的话可以让胃部疾病减少。

Answer 5

是的。尤其是中老年人，摄入盐分过多对身体没有好处，会引发心血管类的疾病。