腿抽筋怎么办

Question

如题所述

Answer 1

1.我同学叫我的：感觉要抽筋的时候马上站起来2.掰大脚趾，并拍打抽筋部位3.被子不要盖太重，以免加重脚掌向下的姿势，或是用一些支架使被子的重量不要直街压在脚上。
喜欢趴睡的人可把脚伸出床垫外。
可用垫子或枕头放在脚底的位置，使脚扬向脚背的方向。
睡前可做预防性的体操，面向墙壁，距离耶约一米，脚不离地而身体贴向墙壁，维持十秒钟，回复站立的姿势休息五秒钟，再重覆上面的动作数次。
发生抽筋时，自已用力将脚往脚背的方向扳动，通常很快就能恢复。
药物方面，可使用肌肉松弛剂，quinidine
sulfate等，但这些药都必须由医师开处方使用

Answer 2

晚上腿脚抽筋时请立即站起来，那能缓一缓。也可以在晚上睡觉前用温热水泡脚十分钟，不仅能预防抽筋，还有利于睡眠，一举两得。但最重要的是补钙了。本身抽筋就是缺钙引起的，所以多少含钙的东西。希望这对你会有帮助

Answer 3

那是你白天的时候运动过度了，肌肉造成疲劳，不运动休息几天就好了。

Answer 4

给腿部肌肉进行按摩、放松，这样是可以有效避免抽筋。

Answer 5