早餐要吃什么才有营养？

Question

如题所述

Answer 1

营养学家认为，理想的早餐应包括四种类别的食物，它们是：
1)
以提供能量为主的，主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食品，如面包、馒头等；
2)
以供应蛋白质为主的，主要是与肉类、禽蛋类食品；
3)
以供应无机盐和维生素为主的，主要指新鲜蔬菜雨水果；
4)
奶类与奶制品、豆制品。
如果具有其中三种类别的食物，就算作是合格的早餐。如果只具备一种或两种类别的食物，则这顿早餐的质量是差的。

Answer 2

Answer 3

早餐要吃什么？

Answer 4

早餐这样做