身体的健康、锻炼的方法

Question

如题所述

Answer 1

绝对有影响，在早晨五点半没有阳光的时候进行锻炼时，对你的健康有影响。因为在凌晨城市空气中的有害物质太多，氧气太少，二氧化碳又多，而在农村又由于树木茂盛，植物进行代谢，自身产生二氧化碳，而且空气中的粉尘也居多，对你的呼吸道的健康有极大的影响。所以科学家建议在早晨锻炼时，应该注意要有阳光，让植物进行光合作用，产生氧气，也消除些微粒。而且在有阳光的照射下进行体育锻炼也利于你的骨骼的成长，发育，促进钙的吸收利用。对身体锻炼的效果更佳。而且建议你在早晨进行锻炼时，不要做大强度的运动，因为人体自身存在生理惰性，做大强度运动的话，你的机体还没有醒来，所以会很疲劳。多做些单一的，运动强度小的有氧运动。帮助机体进行有氧代谢。如果你喜欢锻炼的话，一般是在下午3点以后，人的生理惰性开始下降，利于锻炼，如果你要进行身体的体能训练，我建议你还是在下午5点到6点之间，因为这是最佳的锻炼时间。