小腿酸胀怎么缓解?

Question

如题所述

Answer 1

如果存在小腿酸胀要进行缓解，首先要结合引起酸胀的具体病因和严重程度来进行分析。比如是由于长时间的过度运动劳累导致的这种酸胀，可以考虑通过早期的冷敷以及急性期过后的热敷来进行改善，加快乳酸的吸收，从而改善这种酸胀的症状。如果是由于本身存在有小腿气血不通，比如长时间站立或者保持坐位出现静脉曲张现象导致的这种酸痛，可以考虑通过佩戴弹力袜的方法来进行改善，通过局部的压力促进血液的回流，防止症状加重，有助于缓解这种酸胀的症状，以免产生功能障碍。

Answer 2

可以用毛巾热敷在酸胀部位，促进周围的血液循环，可以有效的缓解酸胀，这种情况多数是由于过度的运动锻炼导致肌肉紧绷，没有舒展开引起的，还可以用手轻轻按摩腿部，促进肌肉舒展，可以很快的恢复正常，在这期间不要再剧烈运动，可以睡前用热水泡脚，加快好转。本回答被网友采纳

Answer 3

小腿酸胀一般是站立时间，过长或者走的时间过长会导致的第一个办法，可以晚上临睡前用热水泡脚在跑的过程里面自己按摩第二个晚上睡觉的时候可以把脚和腿稍微抬高一些，不用抬得过高，有力静脉循环。

Answer 4

小腿酸胀，是小腿气血运行不通所致。

传统医学讲，痛则不通，通则不痛。小腿经络淤堵，气血不通，便会酸胀。

它是如何导致的呢？

小腿受寒，寒气阻塞气血运行。

年纪大，小腿经络血管受体内垃圾物质，代谢废物等阻塞。

体质差，气血不足

要恢复它，需要强健体质，养足气血，加快周身及小腿气血运行，畅通小腿淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将小腿淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，小腿气血运行通畅，充足的气血得以滋养小腿肌肉及筋骨，将变得强健，轻松，有力。

如何做呢？可以百度搜看此文《双腿酸软无力2大原因，传统马步桩何以能增强腿力？》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。

本回答被网友采纳

Answer 5

怎么缓解小腿酸胀的话？你尽量减少运动，把小腿抬起来也可以热敷一下，多按摩按摩，慢慢的就会缓解