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怎样减肥呢.?
如题所述
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其他回答
第1个回答 2020-10-07
早餐要吃对，午餐要吃好，晚餐可以选择不吃
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第2个回答 2020-10-07
减肥需要的是头脑清醒的自律而不是盲目跟风
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第3个回答 2020-10-07
减肥是新手村的第一个任务！减肥，就这样做！
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第4个回答 2020-05-27
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第5个回答 2020-10-07
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怎样 减肥呢?
答：
運動減肥： 1、
原地跑
，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 2、
上楼梯
，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 3、
步行
，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒...
怎样
可以
减肥?
答：
怎样可以减肥呢？其实减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来，做到下面六点，减肥很简单。
1、少吃或不吃所有精米精面做的食物
，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。
用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食
。
多吃新鲜的蔬菜
，每天...
怎样减肥呢?
答：
瑜伽瘦身：推荐姿式：脊柱转动式(这个姿势被印度瑜伽医学院特别推荐 )可帮助观察、改善便秘、肠蠕动缓慢、腹内浊气、疝气等症状
1坐姿，两腿并拢向前伸直。
2吸气，将一侧腿收回，脚掌放在另一侧膝盖外的地面上。手扶脚踝。保持脊柱自然伸展。3呼气，另一侧手轻扶臀部后侧地面，略微推动，使脊柱向后拧转。
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