很多人都希望自己能够健康长寿，有什么健康养生的好方法吗?

Question

如题所述

Answer 1

喝茶不喝酒，抽烟不吸毒：运动不过量，睡觉不赖觉，吃菜不要油，饭量不要饱，身心自由好，夫妻不计较，包你身休好，乐观看待与接受周围的一切，包括工作、生活。不攀比，不怨天尤人，做到知足者常乐。现代医学研究表明，对于健康而言，良好的心态比饮食和锻炼来得更为重要。对老年人来说，合理的晕素搭配，适当的清淡饮食，经常的遛弯，散步煅练，并保持良好心情，少管闲事不操心，这些对健康长寿都大有好处。

生命在于运动，那么不管有没有时间，一定不要忘记了运动，运动的好处，在此不多说。一切都以平常心对待吧!保持好的心态，让自己的身体处于放松状态。健康长寿，影响的东西太多，一切都从自己的身体出发，适合自己的才是最好的。

身体经过一整晚代谢后，所以每天晨起后需要及时小便，很多人都做到了，不过晨起后喝杯温水不少人都没有做到，别小看晨起后的一杯温水，它不仅能够进一步促进身体的代谢，帮助排出体内的毒素，而且它还能帮助补充水分和稀释血液浓度，对健康是有好处的，若是每天坚持，还能延年益寿。

首先食物质量取决对人体有害无害的，病从口入，要看我们吃的东西够不够绿色，包括很多方面，我们要荤素搭配合理，少吃多餐，以清淡为主，像我们的邻国日本平均寿命八十几岁，是全世界公认最长寿的国家，他们就是吃的以清淡为主，切忌暴饮暴食！饮食是关键，病从口出，多吃清淡的食物，少吃肉，多吃粗粮，饮食是对身体最好的调养。烟酒最好不要去沾。养生知识五花八门，有时候真不知道谁说的是真理了，我觉得少吃油腻、甜食，多吃水果蔬菜，偶尔也得吃点肉，同时注意疏通经络，哪里有不适进行推拿按摩，不让身体有瘀堵的地方

Answer 2

一定要注意自己的休息，而且不要让自己的身体受到太多的刺激，保持一个良好的心态，保持一个好的生活习惯，不要抽烟喝酒。

Answer 3

吃一些健康养生的食物，不要太过于重口味，平时经常去运动，促进代谢，就可以健康养生。

Answer 4

1、养成良好的生活习惯。
人们要养成良好的饮食习惯以及作息习惯，每天饮食要及时，切勿3餐不定时。
另外，每天尽量少熬夜，保证足够的睡眠时间，这对人体健康有很大的益处。
2、适量运动。
运动是生命之本，运动锻炼有益于身体健康。人们适量的运动有利于他防病、促进血液循环和改善心肺功能，而在中医看来动则生阳，而阳气是维持生命的基础物质。
3、多喝茶水，少喝酒。
茶能养生，这个在古代就一直成为人们主要的养生方法之一。

Answer 5

健康长寿最好的方法就是有规律性的饮食，每天上下班的时间啊和工作的时间一定要有规律，定时定点的去操作就行了，另外还有最大的好处就是多运动多锻炼强身健体，这必须要长期坚持下去才是健康养生的好方法。