锻炼肌肉后应该怎么做才能增肌又增重？

如题所述

推荐答案推荐于2016-11-14

要想增肌又增重不光要在锻炼后有所补充锻炼钱也要适当补充，锻炼前可以食用牛肉和蔬菜水果沙拉，最重要的是吃好！锻炼后可以先用鲜榨的橙汁（可以适当加些咸盐补充体内流失），之后就是蛋白粉可以在睡前与牛奶同服！也就是说你要想达到你所说的目的，在饮食上不光要注意健康全面还要有针对性的补充高热量高蛋白质维生素丰富的食物！深海鱼，牛肉，番茄，香蕉等等。

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其他回答

第1个回答 2011-08-28

补充蛋白质碳水化合物热量

第2个回答 2011-08-28

加强营养

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