按摩排毒的手法介绍

Question

如题所述

Answer 1

每天，我们的身体都在进行着各种物质的交换，其中就包括新陈代谢，也就是身体排除废物的过程。每个人的新陈代谢速度都不尽相同。按摩可以加速身体的新陈代谢。下面是按摩排毒的手法介绍。
1. 按摩排毒的方法
1. 古老印度按摩排毒法
这种方法最大的功效在于淋巴排毒。简单来说，通过各种动作手法，将精油带入皮肤，摩擦产生热量，把皮肤组织内的毒素带到皮肤表层。然后通过系统的按摩，将这些毒素推送到身体的淋巴结，最终通过尿液排出。所以在进行排毒按摩前，最好先喝点薄荷茶或姜茶。
2. 简单易学的按摩手法
(1) 用两个手掌轻柔地覆盖腰部，前后交错不停地按摩，直到腰部逐渐升温。
(2) 将两个拇指交叠，按摩时以手后掌为轴心，双手分别向外按摩，在腰部及下腰画扇形。
(3) 用两手掌交替轻拍腰部或下腰，或者用手指部分轻击腰部，然后整个手掌顺势滑向下腰，另一手掌同时开始新一轮轻拍。
注意：按摩时要速度快，力度轻，比一般推油按摩法要柔和一些。
3. 呼吸排毒法：简单又有效
瑜伽大师推荐深呼吸排毒法：深呼吸能最大限度地排出体内废气，吸入新鲜氧气，帮助身心放松，消除紧张情绪，并激发身体的排泄功能。同时，还有助于减少身体中部躯干的脂肪层。深呼吸能帮助集中注意力在身体上，使大脑远离杂乱的事务，达到完全放松的状态。
注意：腹部一定要完全放松，用鼻子吸气，感觉气体慢慢流入腹部，腹部慢慢鼓起来；屏住呼吸一会儿，然后用嘴巴吐气，感觉气体慢慢排出，腹部渐渐瘪下去。
2. 肌肤补水的方法
1. 唇部保湿——润唇膏
使用唇膏护唇时，每天最好不要超过3次。尽量选择含水型唇膏，其滋润效果更好。在第二次、第三次涂抹时，要用干净的纸巾将前次残留的唇膏拭净后再涂抹，防止吸附的灰尘入口。晚上回家后，可以用香油润唇，因其不仅具有滋润防水的功能，还不含任何对人体有害的化学物质。
2. 眼部保湿——食用枸杞子
枸杞子是补益肝肾精血的最佳食品之一，食用后体内会产生充足的精血，并迅速到达眼部发挥作用，缓解眼部干燥。作为干果食品和中药材，枸杞子的量不宜太多也不宜太少，每天适量食用即可。
3. 手足护理——香油+蜂蜜
中医认为香油和蜂蜜是润燥护肤的上乘之品。将这两种液体混合，涂抹在手足上，然后包上保鲜膜，持续10分钟，对滋润手足有很好的效果。
4. 面部保湿——手工皂
手工皂含有甘油，具有卓越的保湿锁水效果，温和不刺激。使用时会产生丰富的泡沫，深层洗去肌肤污垢的同时，不会像果酸产品一样破坏肌肤的角质层。洁面后在肌肤表面形成甘油保护膜，不会绷紧，减少水分流失。可以说，手工皂不仅是清洁品，也是护肤品。