体育与健康知识是指了解如何通过适当的体育运动和健康习惯来保持身体健康的知识。这些知识能够有效地改善我们的身体状况，提高我们的生活质量。对于日常生活中的体育爱好者和健康管理者来说，了解体育与健康知识能够使他们更好地控制自己的健康状况。
体育与健康知识的应用范围非常广泛，它涉及到锻炼的方式、时间、强度、频率等方面。我们需要了解不同年龄段和不同身体状态的人应该采取何种锻炼方式，以及需要避免哪些运动。同时，了解如何正确地进行热身、拉伸、放松等活动能够减少运动损伤的概率，保证锻炼的效果。
在当今社会，体育与健康知识也逐渐成为了一门学科。人们可以通过学习体育科学、营养学、运动生理学等课程，系统地了解体育与健康知识。同时，各种健康公益活动也可以让大家了解更多的运动知识。我们应该积极参与到这些活动中来，从而学习更加科学和实用的体育与健康知识。