第1个回答 2011-09-04
多看视频。。学着NBA里面的起跳方式。。很有用。。我就是。学的NBA LIVE里面的球星们的起跳方式！很好。。很有用。。
第2个回答 2011-09-04
学着NBA里面的起跳方式。。
第3个回答 2011-09-04
弹跳还算不错，训练跳跃力可以多做100M冲刺的练习，训练爆发力，还可以做俯卧撑提高腰腹力量，还可以多做几组深蹲。。。。
总之，最重要的是坚持，加油吧！
第4个回答 2011-09-05
弹跳不只看的高度，还有弹速和滞空，如果你觉得跳得够高了，就练练这两样。
第5个回答 2011-09-06
我14岁身高168，能抓NBA标准3米05的筐。你还嫩着呢！腿上绑两个沙袋蛙跳吧！估计半年后你能摸到篮筐。