中国式家庭如何建立与父母的边界距离？
01.划定自我边界
“只有一个人能决定我要做什么，那就是我自己。”父母也许不愿意离开你，想要掌控你，可成年以后，你生活的主动权就已经掌握在自己手中。要形成个人边界，就要先为自己设定一个尺度，划定哪些是自己的，哪些是父母的，并严格执行。要坚信一个道理，你只是父母的孩子，不是他们的专属品。
02.重新定义幸福
每个人的幸福感都源于自己的需求、理想和追求。父母虽然有他们的意愿和期待，希望你成为他们想要你成为的人，但这也许并不适合你，也并不是你所追求的。这时候你就要重新定义自己心中的幸福，不在意别人的眼光看法，而是扪心自问真正喜欢、有兴趣的工作和生活。幸福并不是让父母满意，而是让自己满意。
03.学会独立
好多人成年还与父母分不开，就是因为他们在原生家庭长期的干涉下，已经渐渐对自己独立的能力失去信心，不知道离开父母能不能更好的活，没有父母的帮助能否做出正确的选择。如果自己都否定自己，很难真正成长起来，所以要学会独立，不要事无巨细地向父母汇报，试着自己为自己做选择，并主动为选择承担后果。
04.与父母真诚沟通
无论你与父母的关系是亲近还是疏远，是走向独立亦或走近家庭，这都是一个人面对家庭真正成长的过程，而解开这些难题的关键在于沟通。或许这一开始会很难，但请你保持耐心，多跟他们沟通自己心中的理想和愿望，体会他们的需求和依赖，努力解开彼此的心结。
05.正视自己的责任
一个健康的家庭，每个人必然是明确自己的身份，承担自己的责任，遵守自己的边界。孩子小时候，父母是照料者，孩子依赖父母；等孩子长大成人，父母就要放手，让孩子承担起作为子女的责任，让父母成为被照料者。正视自己的责任，明确自己的家庭角色，每个人的身份都应该不模糊、不重合、不越界。你先做好你自己，再做好你应该做的，才能成为你想成为的人。