阅读理解和作文不好补救措施：
1、增加词汇量
词汇量是阅读理解的基础。如果你的词汇量有限，那么阅读理解就会受到很大的限制。因此，要尽可能地扩大你的词汇量，包括通过学习单词和词组，以及在阅读过程中查阅词典来增加你的词汇量。
2、精读和泛读结合
精读是指仔细阅读文章，并试图理解每一个细节和段落。泛读是指快速阅读文章，试图理解文章的主旨和要点。将精读和泛读结合，可以帮助你更好地理解文章，并提高阅读速度。
3、学习阅读技巧
一些基本的阅读技巧，如预览、提问、细读、总结和讨论等，可以帮助你更好地理解文章。在阅读之前，先预览文章，了解文章的主题和结构；在阅读过程中，问自己关于文章的问题，并注意细节和重要信息；阅读之后，总结文章的主要观点和信息，并与他人讨论。
4、培养良好的阅读习惯
良好的阅读习惯可以帮助你更好地理解文章。例如，保持安静的环境，避免干扰；合理安排时间，避免疲劳；合理分配注意力，关注文章的主要观点和信息等。
创造良好阅读理解环境的措施：
1、寻找安静的地方：选择一个安静的地方，尽量避免嘈杂的声音和干扰，这有助于你集中精力阅读。
2、控制光线：光线对阅读体验有很大的影响。使用柔和的光线，避免刺眼的光线，这有助于减少眼睛疲劳和保护视力。
3、调整温度和湿度：保持适宜的温度和湿度可以让你更加舒适地阅读。
4、选择舒适的座椅：选择一把舒适的座椅，可以让你长时间保持正确的坐姿，并减少身体的疲劳感。
5、创造整洁的阅读空间：保持阅读空间整洁、有序，避免堆放杂物和分散注意力的物品。
6、准备必要的阅读工具：准备好必要的阅读工具，如字典、笔记本、笔等，这可以帮助你更好地理解文章并记录想法和笔记。
7、穿着舒适的衣物：穿着舒适、宽松的衣物可以让你更加舒适地阅读。
8、放松心情：放松心情是创造良好阅读环境的关键。尝试通过冥想、深呼吸、听音乐等方式来放松自己，让自己更加专注和享受阅读过程。