很讨厌自己怎么办

Question

如题所述

Answer 1

很讨厌自己怎么办？

当自我厌恶的时候，总觉得全世界都在孤立自己，认为自己是受害者，对自己要求很严格导致一旦不达标就讨厌自己. 即使有人赞美自己都会着急否定。其实追种状态很危险，快看看有哪5种方法令你解救自己，学习做一个爱自己的人。

1.写日记

记录每天发生的事业并详细记录自己的情绪和感受，当自我厌恶的时候可以翻看日记，查找你负面情绪的原因，更了解自己的负面情绪并勇敢面对。

2.与自己对话

内心总有把批判自己的声音令你越来越讨厌自己，试图跟这个声音对话与它抗衡对话中也许你会发现其实现实不会同意这个批判，大胆去克服它。

3.写下所有缺点

把自己的缺点、犯过的错误通通写下来，然后逐一去接纳自己，每个人都有犯错的机会，学会接受不完美的自己，过去的事情就让他过去，不再执着。

4.改变社交圈子

多与正面积极的人待在一起，气场是可以互相影响的，当你待在一个感觉良好的气场底下，慢慢就会受此影响，自然会降低自我厌恶的情绪。

5.转换新环境

外在环境对心亦有很大影响，例如一段不愉快的关系、不健康的生活环境、不良好的职场风气等等，都会直接影响你的能量。不如及早止损离场，转换心情。