怎样才能坦然的面对别人，而不紧张~

Question

我总不喜欢跟陌生人打交道 怎么办？

Answer 1

你好 要开心 放松点 自然点 勤能补拙。
必须要多练习，没有更好的方法了。只有让当众说话成为一种习惯，你才能得心应手，除此之外，任何理论都只能给予人短暂的鼓励，不可能长久有效。希望你勇敢尝试。
我给您 分析一下原因
怎样克服在众人面前的紧张? 果你问害如怕说话的人，令他感到紧张与恐惧的原因大概有几个： 自信心不足，常觉得自己不如别人条件好，怕别人不屑与我们谈话，怕遭到拒绝。 不习惯在众人面前或和不熟悉的人说话。 太在意结果，怕说话不得体别人会笑话，怕听众觉得无聊，或者怕别人不认同我们的看法，怕出糗等等。 不知道如何说和说什麼才好，特别是紧张时，脑子更是一片空白，哑口无言。 想想以上四个原因，其实也是交互影响著。如果我们时时带著放大镜看待自己自以为是的缺点（旁人未必如此认为），一定会觉得处处不如人，谈话时又忙著拿天平比较优劣得失，那麼满脑子都是我如何？我好不好？我……？哪里还有空间去思考要说什麼话呢？既找不到话题，也听不进别人的谈话内容，结果东拉西扯、言不及义、答非所问的，当然会让人觉得我们不会说话、不专心、不诚恳，真的就不喜欢和我们说话了。不愉快的说话经验又会一次一次的打击我们的信心，使得说话者更紧张、更害怕说话，因此我们必须设法打破这样的恶性循环。 如何克服对说话的恐惧呢？我们在电视节目中，有时看到大明星的回顾专辑或NG画面，对照他刚出道时的生涩模样，角色也不起眼，那简直判若两人。是什麼魔法改变了他吗？当然没有。是无数的舞台磨练累积的经验，及克服种种困难瓶颈所产生的自信、圆融，让他能自然散发出巨星的光彩。看NG出糗的画面，也只是莞尔，无损他在人们心中所认同的地位。因此要克服说话的恐惧，首先要建立正向的思考方式，发掘自己的长处，偶尔犯个小错出糗了，也没什麼大不了。其次，充分的准备是必需的，平日多充实自己，有心的话，到书局走一趟，很容易就可以找到许多教人说话的书，由不同的角度切入，带出许多技巧，可试著练习看看。或者观察那些「会说话」的人，他们有什麼特质、长处是值得我们学习的。最后也是最重要的，就是找机会实际的演练。要相信，说话是一门可以透过练习而得到的技能；天生口才好的人少之又少。 最后还是要强调，克服恐惧最有效的方法，就是「勇敢面对它」！罗慧夫颅颜基金会台中分会已於1998年10月起，开设青年的语言成长班。我们期待透过每月一次的团体练习，来增强说话的能力与技巧，彼此互相勉励，克服说话的恐惧与紧张。居住中部的唇颚裂青年朋友，若有兴趣，欢迎您加入我们的行列，让我们一起努力！ 不敢在众人面前说话一般有一下几方面原因： 1、觉得自己会在这些情境中丢脸 2、担心自己会在别人面前表现不好而尴尬 3、担心在别人面前暴露了自己焦虑紧张的症状。 一般来说你的头脑里会有大量的典型的负性信念和想法，其中大部分都具有自我贬抑的性质。如认为自己的行为是不适当的，或者自己的表现缺乏吸引力。你对自己的要求实际上比别人对你的要求更加刻苦。 在这种场合里你可能是过多的关注了一些威胁性信息。注意力集中于这些信息的一个直接后果就是你会夸大这些信息的重要性。比如，当你在众人前说话的时候，看到其中有一个人打了个哈欠（实际上他只是因为昨晚没休息好而打了这个哈欠），而由于你对这些信息的过渡关注，以及你头脑里固有的负性信念，你会把这个哈欠解释为：他对你的讲话感到厌倦和乏味。这种情况下你的注意力就无法集中在自己讲话的内容上，而是更多的关注自己的表现。你会更多的去发现一些类似的信息，你会发现有很多人在皱眉，而对于微笑和点头的信息你却很少能注意到。 如果你的情况不严重，可以自我调整。自我调整可以从认知方面进行，就是找到自己的负性认知，然后和自己辩论，从而建立正确的认知。也可以从实际行为上逐渐锻炼。 如果比较严重的话那就需要专业人士的帮助了。

Answer 2

您好 下面我说说我的想法
第一 你说 怎么样才能坦然面对别人而不紧张 《这是一个很简单的问题 我教你一个最直接的办法 告诉自己 我又没有做对不起他她的事 为什么要紧张 为什么不能坦然面对 自己清清白白的 除非你确实做了对不起他她的事 这个可能就比较不管用了 但是 说的是但是 如果你能抵抗内心压力 后期努力 你是可以做到坦然面对的 类似说谎 》
你说你总不喜欢跟陌生人打交道 怎么办？《这也是一个很直接的问题 我也告诉你一个直接的办法 如果我说 我总不喜欢吃饭 难道就不吃饭么？？所以啊 可以这样告诉自己 世界上的人多的是 没有谁地球都照样转 所以 要去努力适应身边的环境 要知道环境是不可能去适应你的 而且 迟早是要面对社会的 这也是不可避免的问题》
我以前读书的时候也是一个不爱喝陌生人说话 容易紧张的女生
我是那么做的 希望对你有帮助
我经常在家大声阅读一些好的文章 试想自己在很多人面前阅读 就会紧张读错 一读错 我就从新来过 久而久之 不但阅读水平有提高 写作能力也直线上升《因为多读好文章的缘故哦》 所以 后期 我的语文作文老是给当范文 这个时候老师会让你给大家朗诵自己的文章
刚开始那个紧张啊 手都不懂往哪搁 说话颤抖 脚哆嗦的 哈哈 现在想想多好玩啊
不过时间久了 我就习惯了 还有点爱上在大家面前朗诵表现自己
我也喜欢去爬山 往高处看看
遇到真的紧张 可以先深深的呼吸 做好事前的充分准备
希望我一个字一字打出来的切身经历能给你一些思绪
最后 如果我诚意的回答对你有帮助 就采纳吧

Answer 3

不喜欢和陌生人打交道，就少和陌生人打交道。对陌生人有事说事，没事说再见，只要有礼貌，把事情做好，就够了。
面对别人，如果你没做坏事，也知道对方不会伤害你，而且不是站在讲台上面对很多人，仍旧会感到特别紧张，比如全身发抖无法说话，那么去看医生。
面对陌生人有一点紧张是很正常的，没多大关系，谁也不会太在意，平时只要多和别人接触，或者多和熟人朋友一起活动，经历的多了，也就无所谓了。

Answer 4

我也是这样的，可是这样的话就会让人觉得你不好相处。然后我一直在慢慢的改变自己。之前在学校的就一直找些工作，销售的这方面真的很锻炼人的。
多看一些书，增长自己的知识，与别人交谈的话也会很有自信，只要自己愿意开口那么一切就都不是问题了。
只要你用心，那么别人也可以感受的到，也会愿意和你交流，让别人带动你讲话这样你也会更加容易进入聊天的状态了。

Answer 5

那就不要打交道啊- -