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经过剧烈的肌肉训练后,马上洗澡会有害吗?
如题所述
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推荐答案 推荐于2017-09-06
有害的,这种做法并不科学,因为在运动时,流向肌肉的血液增多,心率回忆。停止运动后,这种情况仍会持续一段时间,如果这时立即洗热水澡,就会使血液不足以供应其它重要器官,如心脏和大脑供血不足,就会感到头昏、恶心、全身无力,严重的还会诱发其它疾病,因此应格外注意。运动后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于运动的时候身体新陈代谢过程加强,皮下血管扩张,并大量出汗。运动后马上洗冷水澡,使体内产生的大量热不能很好地散发,形成内热外凉,破坏人体的平衡,这样容易生病。
正确的方法是运动后休息一会儿(以脉搏恢复到接近正常数为准)再洗澡,最好洗温水澡。不要马上洗澡:剧烈运动后如果洗冷水澡,皮肤会因突然受到刺激,使血管立即收缩,血液循环阻力加大,同时机体抵抗能力降低,人容易生病。洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量,导致心脏和大脑供血不足,轻者头晕眼花,重者虚脱休克,还容易诱发其他慢性疾病。
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其他回答
第1个回答 2007-10-15
洗热水澡可以加快血液循环,对肌肉恢得很有用,并且可以用热水冲锻炼过的部位,对这些部位的肌肉生成也有好处。但不要蒸桑拿。
切记一定是热水澡本回答被提问者采纳
第2个回答 2007-10-15
剧烈运动后人体为保持体温的恒定,皮肤表面血管扩张,汗毛孔开大,排汗增多,以方便散热,此时如洗冷水浴,会因突然刺激使血管立刻收缩,血循环阻力加大,心脏负担加重,同时机体抵抗力降低,人就容易生病。而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量,血液过多地流进肌肉和皮肤中,导致心脏和大脑供血不足,轻者头昏眼花,重者虚脱休克,还容易诱发其他慢性疾病。所以,剧烈运动后一定要休息一会再洗浴。
第3个回答 2007-10-17
不要冲凉哦
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激烈
运动后能
马上洗澡吗?
答:
剧烈运动过后不能马上洗澡
,剧烈运动后如果洗冷水澡,皮肤会因突然受到刺激,使血管立即收缩,血液循环阻力加大,同时机体抵抗能力降低,人容易生病。洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量,导致心脏和大脑供血不足,轻者头晕眼花,重者虚脱休克,还容易诱发其他慢性疾病。
...是要慢跑到出汗为止
吗?
跑
完
做完
肌肉训练洗澡
好吗?我5点
答:
如果你腹部有赘肉可以慢跑40分钟,而且应该
练完
腹肌再跑步,这样效果更好。另外刚运动完不宜
洗澡,
建议间隔30分钟以上。锻炼腹肌只需要一两个动作就足够了。练腹肌的关键在于动作的强度,而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个,也不如你两头起只能做10个的效果好。因为能做200个以上是练耐...
剧烈
运动后洗热水
澡
好
吗?
答:
不好
,剧烈运动后不要马上洗澡,热水澡和冷水澡都不可以,因为身体此时身体肾上腺分泌水平高,毛孔开放,体内热量散发速率需要均衡条件,如果突然洗澡,会导致身体出现应激反应,出现不良现象,头晕腹痛,严重甚至死亡。所以剧烈运动后不能立刻洗澡,要缓和20分钟左右再洗,冷水提高免疫力热水舒缓疲劳。
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