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补锌的食物有哪些 四种食物补锌效果好
如题所述
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推荐答案 2018-04-03
锌元素主要存于海产品、肝脏、蛋黄及牡蛎等，海产品中以牡蛎含锌为高。中药中的枸杞、熟地等含锌量也较高。不过吃盖铂锌硒宝补锌吸收比较快，比食补吸收好哦，效果也好，可以吃这个哦。
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什么食物
含锌多
答：
海鲜
类食物补锌 几乎所有的海产品中都含有丰富的锌元素，在日常生活中，
大家不妨多吃牡蛎，海带，紫菜等食物来补充锌元素
，尤其是缺锌严重的人群更应该多吃。除了上述海鲜食物之外，泥鳅，大豆，火鸡以及坚果类食物中含锌元素同样丰富，比如核桃，花生就是很好的含锌食物。肉类食物补锌 很多肉类食物中不仅锌...
补锌的食物有哪些
?
答：
第一、金针菇菜胆
原料：金针菇、菜胆(油菜)、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。制作方法：1、金针菇去根洗净，菜胆去老叶洗净，火腿、生姜切丝备用。2、烧锅加水，待水开后，倒入少许盐、味精、油，再加入菜胆，烫至刚熟，捞出备用。3、热锅下油，放入姜丝，煸出香味后，随即倒...
哪些食物补锌效果
最好
答：
补锌效果最好的食物有：1. 瘦肉
。如猪肉、牛肉和羊肉等，它们富含锌元素，易被人体吸收。2.
海鲜
。如牡蛎、螃蟹和虾等，除了含有高量的锌，还富含其他海洋营养元素。3.
禽类
。如鸡肉和火鸡等，其锌含量相对较高，也是优质蛋白质的来源。4.
豆类
。如蚕豆、大豆和一些其他豆制品也是补锌的良好选择。...
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