生物钟乱了熬一天不睡觉能改过来吗

Question

如题所述

Answer 1

1. 生物钟紊乱可以通过重新建立规律的作息时间来调整。
2. 熬一个白天不睡觉后，按时上床睡觉可以帮助恢复正常的生物钟。
3. 持续遵循固定的睡眠和醒来时间，将有助于调整你的生物钟。