想要增高？除了运动，饮食也是非常重要的。下面为大家推荐几种增高食品，帮助你更好地发育成长。
🥛牛奶
牛奶是增高的好帮手，富含蛋白质、氨基酸、钙、磷等，为你的骨骼增长提供强大支持。
🐟沙丁鱼
沙丁鱼是高蛋白低脂肪的完美选择，除了沙丁鱼，还有鱿鱼、鲍鱼和鱼松等美味高钙食品等你来尝。
🥬菠菜
菠菜是维生素的绿色宝库，每天100克，满足你生长发育的所有需求。油菜、莴苣和辣椒也是维生素小能手哦！
🥕胡萝卜
胡萝卜是维生素B族的大本营，被称作红色的金银花，为你提供满满的能量和活力。
🍊柑桔
柑桔是维生素ABC一网打尽的水果，每天两个，让你和孩子健康快乐成长！
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