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一般上晚班熬夜的女生应该服用什么营养品
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第1个回答 2012-02-15
晚上熬夜的时候应该多喝点水。多补充优质蛋白和维生素，鸡蛋、牛奶、豆制品，新鲜蔬果，最好多吃点菠菜、胡萝卜等，对眼睛有好处。不要拿方便面当宵夜，容易上火。
相似回答
女生
长期
上晚班吃什么
补补?
答：
最好就是清淡、高蛋白、易消化
、不上火的如牛奶、鸡蛋、麦片、水果、蜂蜜、鱼汤、肉汤、稀饭、粥；忌辛辣刺激油炸火烤的食品。多喝水！
上晚班
需要补充
什么营养
答：
1·经常上夜班吃些粥品之类
，容易消化的食物。吃水果和碱性食品。熬夜会使身体酸化，也要多喝水，吃B族维生素和钙等矿物质类。2· 在夜班餐饮中,
应多吃富含蛋白质的食物
,上夜班后应以易消化的流质食物和碳水化合物食物为主,如豆浆,菜汤,糖点之类.这样,既可满足白天睡眠时的热能和体液代谢之需,又...
女性要
上晚班
有
什么
泡来喝
的
东西没(女性
熬夜上夜班
泡点什么喝)
答：
泡咖啡上晚班工作的人
，容易出现肚子饿、犯困、眼睛疲劳等问题，建议泡一些提神兼具补充营养的东西来喝为好，而咖啡含有咖啡因，具有提神的作用，适宜上晚班没精神的时候泡来喝，但切忌在空腹时喝咖啡，因为咖啡会刺激胃酸分泌，尤其是有胃溃疡的人更应谨慎，而且不宜喝多，否则容易出现头痛、影响睡眠等不...
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