红糖和小米粥鸡蛋真的发胖吗

Question

如题所述

Answer 1

长期下去的话，是会发胖的。发胖与否是取决于你摄入和消耗的热量的比例的，如果你摄入的热量高于消耗热量，每天都有热量剩余，长期下去，体重就会增加。反之，体重就会减少。下面是正常成年人每天热量消耗计算公式：

成人每日消耗的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量


消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）

成人每日消耗的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )

人体基础代谢的需要基本热量的简单算法：女子：基本热量（千卡）= 体重(斤) x 9，男子：基本热量（千卡）= 体重(斤) x 10


红糖的热量为389千卡/100克，小米粥的热量为46千卡/100克，鸡蛋的热量为144千卡/100克

红糖的热量最高，如果想控制体重的话，应该减少高热量食物摄入，多参加体育锻炼消耗热量。

Answer 2

　　不会。
　　红糖性温，具有散寒止痛、活血化瘀的功效，能够促进产后子宫收缩复旧，恶露排泄和乳汁分泌。
　　鸡蛋含蛋白质12.8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸。
　　小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱。
　　三者皆没有任何物质能发胖，所以吃了自然也不会胖了。

　　要想保持身材，除了适量饮食外，也要注意运动。