空闲问问有什么方法可以养护心脏提高免疫力？

Question

如题所述

Answer 1

保护心脏最好方法主要有以下几点：
1、保证足够的睡眠，合理作息，不要熬夜，不要无故加重心脏的循环负担；
2、避免吸烟嗜酒，减少特殊药物的服用，以防进一步损害心脏；
3、保持心情愉快，避免情绪低靡及长期精神压抑，学会释放自己。保证劳逸结合；
4、严格的控制低盐低脂饮食，减少高盐及高脂食物的摄入，同时控制好血压、血糖、血脂、尿酸等各项指标；
5、适当的运动，特别是有氧运动，每天运动30分钟左右，能够有效的促进心肌代谢，增强心肌收缩力，保持心脏年轻。

Answer 2

你的这个问题很好，这个问题要换个思路去回答，减轻心脏负担就是一种养护方法，一要善于走路，只有走路能提高肌肉筋骨、五脏六腑蠕动生热，进而减轻心脏负担；第二是善于睡眠，一般要太阳落山两三个小时进入睡眠，只有睡眠能养护心脏，也就是心脏不好的人都失眠的原因。