第1个回答 2022-03-07
有几个组成部分构成了你身体的昼夜节律。它是身体的四种生物节律之一。 你体内的细胞 首先,大脑中的细胞会对光和暗做出反应。你的眼睛捕捉到环境中的这种变化,然后向不同的细胞发送信号,告知何时该睡觉或醒来。
然后,这些细胞会向大脑的其他部分发送更多信号,从而激活其他功能,使您更加疲倦或警觉。
激素发挥作用
作为昼夜节律的一部分,褪黑激素和皮质醇等激素可能会增加或减少。褪黑激素是一种让你昏昏欲睡的激素,你的身体会在晚上释放更多,而在白 天抑制它。皮质醇可以让你更加警觉,你的身体会在早上产生更多的皮质 醇。
其他因素
体温和新陈代谢也是您昼夜节律的一部分。睡觉时体温会下降,醒着时体温会升高。此外,您的新陈代谢全天以不同的速度工作。
其他因素也可能影响您的昼夜节律。您的节奏可能会根据您的工作时间、身体活动以及其他习惯或生活方式选择进行调整。
年龄是影响您的昼夜节律的另一个因素。婴儿、青少年和成人都经历不同的昼夜节律。