1、能够促进身体健康，增强体质
因为缺乏有效的体育锻炼和户外活动，有很大一部分人的肥胖问题和免疫力差等问题逐渐突出。而田径运动因其特点成为了国民增强身体素质的一个重要体育锻炼方式。
生命在于运动，经常参与田径运动，能够促进身体健康，能够有效地提升人的基本活动能力，对环境的适应能力和抵抗外来病毒入侵的能力，从而全面提高人们的身体素质。
经常参与田径运动可以让人们在生活和工作中保持最佳的状态，能够快速提高完成工作任务的速度，提高时间的使用效率。大多数城市都会举行马拉松、长跑和短跑等田径运动项目，大家不妨积极参与。
2、能够促进心理健康
人们所处的环境会影响到情绪和心理活动，而运动与心理健康有着千丝万缕的联系。心理健康的人能够很好地适应社会环境，热爱生活、情绪稳定、人际关系良好、对生活充满无限渴望和激情，能够积极面对未来。
经常参与田径运动，能够改善人的心理状态，保持心理健康。大多数的田径运动项目都是在户外进行的，人们能够感受阳光、呼吸新鲜的空气、看看靓丽的风景等事物。
让人们对生活的认识有更多的感悟，人们的心情就会变得开心、愉悦。好的心情同样可以调节人体的生理机能，也可以让人们在工作中有保持着良好的状态。
3、提高人对环境的适应力
现代人的生活节奏很快，人们承受的生活压力也越来越大。而田径运动可以是一个群体性的运动形式，这使得田径运动成为了人与人之间交流和接触的桥梁，这就可以积极地调节人与人之间的关系，快速地适应现代化的环境。
另一方面，田径运动的竞技精神能够让人们在参与活动的过程中，向更快更好的方向前进，敢于面对眼前的困难和挫折，在相互较量中得到发展和进步。这种体育竞技精神在生活中也同样受用。
扩展资料：
田径运动的娱乐功能
参加田径运动可以愉悦身心，在学校体育课内外的各种以田径运动为主的游戏和比赛中，学生自娱自乐，自身技术的改进、运动水平的提高，都会给人以很大的心理满足，使身心得到健康发展。
现在田径运动赛会可以通过电视、网络等多种媒体传播，观看田径比赛可以起到欣赏、消遣、娱乐和振奋的作用，观看著名田径运动员的比赛，也成为人们的追求的一种精神享受近年来，国际田径联合会根据人们的需求，又开发了趣味性的田径运动。
由于趣味性的田径比赛妙趣横生，娱乐性很强，在德国等较发达的国家已迅速开展起来，目前已推广到我国，并很快成为人们愉悦身心的一种体育运动形式。
在2001年4月新颁布的《体育（与健康）课程标准》中，为田径确立的层次目标也很多，比重也很大。特别是运动技能和身体健康两个领域，很多目标都需要用田径的运动项目来完成，这也足见田径运动在学校体育中的老大地位。
所以，田径运动是小学生强身健体的非常好的项目。但是，田径运动大都是竞技比赛的项目，在小学开展田径运动项目的教学时，我们可以淡化一些技术因素，强调其健身价值。把田径教学向健身方法的学习上进行侧重，多一些趣味性、娱乐性。利用传授田径技术的过程来提升学生的身体素质，达到健身的目的。
中长跑运动
一个需要速度和耐力的综合性项目，中长跑运动成绩的好坏取决于两个因素，其一，队员的先天素质，良好的体型和内脏功能是一个运动员出成绩的基础；其二，后天的专项训练是其运动成绩提高的手段。
校运会包含的项目有：4*400接力、800米、1500米、3000米（女生）、5000米（男生）
本回答被网友采纳不过加入田径队也会使自己的科学文化知识的学习受到一定影响，这也是考虑是否加入的重要原因。如果自己有这方面的理想，也要同时注意补充自己在其他方面的知识，做到全面发展。