哪些食物是“清肠高手”，可以减轻体重，口臭没了，皮肤变白呢？

Question

如题所述

Answer 1

生活品质的提升，饮食上也增强许多，之前鱼类并不是长期吃，如今不一样了，鸡鸭鱼肉每天都有，因此，就出现了许多富贵病，像高血压等，也有肥胖的发生，所以呢，我们平时要在饮食上调节下，也需要营养搭配，小编此次为大家推荐一道美食，它就是花生芽炒瘦肉，经常吃一盘能够给胃肠来次清扫，肠胃整洁，人也自然变瘦。

花生芽也是近几年兴起的，像以前可没人敢吃花生芽，感觉花生芽有害，但是，如今花生芽逐渐被发现了它营养成分，走向了饭桌，变成一道人间美味，小编每次遇到这个菜都需要买一些，或是在家里发一些花生芽服用，作法许多，口味很脆响细嫩，一起看看花生芽炒肉的做法吧。我们做这个菜时，直接把食物备齐，花生芽一把，盐适量，味精少量，蒜头一头，五花肉一块，植物油适当。

1，最先，备齐一些冷水，将买回来花生芽放里面，随后洗一洗整洁，沥水以后放到盘里。2，随后，将五花肉清理干净，切成块状就可以，蒜头解决下切成块状。3，凉锅后，倒上适量植物油，当温度高了后，将蒜头放锅里激起香气，然后把五花肉放入锅中，炒成食物掉色。4，这时候，要将花生芽装进去，倒上一些生抽进去，煸炒一会儿，食物都断生后，再加上盐，味精，炒成食物进味，就可出锅摆盘了。

花生芽是健康保健的食材之一，营养成分口味都非常好，花生芽里的维生素D，服用后对人体健康有非常好的协助，可以减少其他病症入侵，还能够降脂降压，花生芽里的营养元素，维C丰富多彩，基本都是身体必须的营养，特别是在女生多吃一些，有清洁皮肤效果，使皮肤不起斑，还可以消痘痘。花生芽炒肉的做法非常简单，喜欢你的话何不在家里试一下，经常吃花生芽还可以大便润便，身体内的有害物排出来，也不便秘了，口腔异味都好了。

Answer 2

可以吃黄瓜还有薏米，绿豆，红豆，荷叶，还有南瓜，红薯，这些都可以改善肠道环境，避免便秘，并且还能把皮肤变白。

Answer 3

清肠类类的食物要是粗纤维，比如芹菜，韭菜，燕麦，红薯等。像蜂蜜，海带，木耳也能促进肠道蠕动，帮助美白皮肤。

Answer 4

当之无愧的就是木耳炒鸡蛋了，不但含有丰富的营养和蛋白质，还可以带走人体内的油脂，达到清肠的效果。