在我们的日常生活当中很多女性,都会受到痛经的困扰,其实这有可能是饮食不恰当所引起的。我们月经期不但饮食上要特别地注意,并且还要做好保暖工作,才可以保护好自己。那么女人来月经的时候不可以吃什么东西呢?
茶:女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
酒:酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。
汽水:有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。
花椒、丁香、胡椒:月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。
经期间不碰冷水。女人本来身体是属阴性的,月经期间要忌冷饮,千万不要碰冷水,很容易引发小腹疼痛,引起痛经问题。所以来月经,千万不要喝凉水,碰凉水,特别是在寒冷的冬季更要注意哦。
月经期间千万别洗澡。每次来月经洗澡,很容易细菌滋生到人体内,造成妇科问题,有时候洗完澡,会感觉到身体特别难受,所以经期期间不要洗澡,也不要盆浴。
经期间要选购质量好的卫生巾,要注意自己的卫生。很多朋友们到了月经期间,购买卫生巾为了图便宜,总会买些质量特别差的卫生巾,结果造成细菌感染,引起一些
月经期间不要做剧烈的运动。月经期间千万不要为了锻炼身体,做剧烈运动,即使是想减肥,也要适量运动,可以练习太极拳,瑜伽等运动,还可以经常出去散步,散心。做剧烈运动会引起体内排泄不干净,所以一定要注意哦。