对于女性来说，有些女性来月经的时候月经量偏小，有些女性的月经量偏大，这个时候通过吃东西是可以慢慢的改善的，当然你说要一下子突然好肯定是不行的，这种情况还是要吃药。吃东西只能通过时间慢慢调理好。所以月经量比较少吃什么好呢?
相对牛羊肉来说，猪瘦肉的营养优势在于含有丰富的B族维生素，能调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增强免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂，预防贫血发生，而且猪瘦肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。经过烹调加工后的猪瘦肉味道特别鲜美，因为猪瘦肉纤维较为细软，结缔组织较少，肌肉组织中含有较多的肌间脂肪。猪肉如果调煮得当，它也被称为“长寿之药”。猪肉经长时间炖煮后，脂肪会减少30%—50%，不饱和脂肪酸增加，而胆固醇含量会大大降低。
胡萝卜，也叫红萝卜，其中所含有的胡萝卜素是最为丰富的，每100克胡萝卜当中所含胡萝卜素大约是土豆的360倍、芹菜的36倍、苹果的45倍。此外，它还含有糖类、脂肪、挥发油以及改、铁等营养成分。胡萝卜对于皮肤也是有很好的帮助作用，这主要还是得益于胡萝卜能够给机体补充维生素A，维生素A是脂溶性维生素，可以保护皮肤表层，进而起到预防皮肤干燥和脱皮的情况。胡萝卜是三高人群适宜多吃的食物，其中含有降糖物质，糖尿病人可以食物，此外，其中含有的槲皮素可以起到改善微血管的循环作用，是预防高血压高血脂等心血管疾病的食物。
苋菜热量很低，100克苋菜的热量仅为25千卡，所以对于减肥者和需要控制体重的人来说，苋菜可作为很好的钙源食品。苋菜还富含镁、钾、维生素K等多种有助钙吸收的营养素。苋菜性凉，清热解毒，除湿止痢通利二便。苋菜对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止股肌肉痉挛。具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能。可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。
女人就是要水灵灵的才可爱嘛，每天多喝一点水让你周围的环境不要太干燥，对你的皮肤好呦。图片上的动作如果你没有相同的配合栏杆就在地面上完成就可以了，双腿向两侧伸直完成一个横向一字马，双手支撑上身挺直，头部仰起深呼吸。当你完成动作时，双腿内的筋骨如果很紧绷，或者不能完全做到一字马也不要强迫自己，双腿的柔软度要慢慢练，保证安全为第一。
再爱美冬天也要以保暖为第一位，出门给自己备一个可爱的小手套吧，让手脚热起来是暖宫的第一步。双脚分开站立在墙壁或者栏杆前，手臂向上展开，将肩膀向后拉抻腹部向前拱出慢慢的向后下腰，让手掌支撑住栏杆可以保持动作时间长一点。女孩子还是不要过多的熬夜酗酒，不仅对身体造成伤害，也会对子宫有影响严重的还可能造成不孕不育，一定要好好调理自己的身体有一个健康积极的生活方式。