含钙量高，多给孩子吃，长个不长胖的食物有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

这瓜是生活当中最常见的食材，一年四季都有，而且还是所有蔬菜里最价廉物美食材，脆爽汁多还清热润肺，不仅肉厚，并且肉质地较为细腻，层次感非常强，归属于美味可口的蔬菜，打开吃不长肉。也许因为太便宜了有一些对如果它不屑一顾，好多人只懂得生活中有减肥的效果，却不知这瓜没有人体脂肪，含有蛋白质、矿物和丰富维他命，特别是在含钙量非常高，尤其适合老人孩子吃。现在是小孩长个子的黄金期，还记得多给孩子吃一些含钙丰富的食物，有益于促进骨骼生长和生长发育。我们家三天两头吃一次，甜酸可口，健脾开胃下饭菜，老人孩子都爱吃。

【番茄炒角瓜】

需要食物：角瓜1个；番茄2个；朝天椒1个；油适当；盐适量；葱适当；五香粉适当；生抽酱油适当；白砂糖适当。作法及流程：提前准备食物，番茄、朝天椒、角瓜在盐水中泡10分钟，随后不断清理干净。番茄切片，做这道菜时，番茄要多一点，料汁浓厚才好吃，假如大西红柿一个就好，小番茄能放2个，小葱削皮清洗剁碎。角瓜嫩嫩的，都还没籽，所以不需要除掉内瓤立即切片，这儿一定要注意，是切片不必切成片，假如角瓜很老，就除掉内瓤。炒菜锅加入适量油，进行爆香五香粉和葱末，放入番茄煸炒，煮至番茄出浓郁的料汁。

随后放入角瓜块煸炒，炒匀后，添加半碗水炖一下，无需盖上锅盖，角瓜非常容易熟，不必煮烂，有脆爽口感才好吃。添加朝天椒炒匀，喜爱辣椒脆嫩口感的炒30秒就行，喜爱较软一点口感的炒1min。添加盐、白砂糖、生抽调味，自己喜欢的还能够加一点蘑菇粉，不用也特别好吃。起锅摆盘，这菜看着就非常有胃口吧，甜酸爽口的家常小炒端上来，都是一下子被秒光节奏的，多吃一碗饭并不是事情。

Answer 2

都有南瓜，还有紫菜以及韭菜，还有芹菜以及芥菜，还有白菜，以及香椿，还有绿豆芽，以及土豆。

Answer 3

第1点就是长个儿不胖的原因就是孩子吃的特别少，第2点就吸收不是特别好，在这种情况下就不会胖，孩子脾胃不是很好的情况下也不会胖。

Answer 4

牛奶，豆浆，菠菜，胡萝卜，西兰花，这些蔬菜的含钙量都非常高，多给孩子吃一些能够帮助孩子长身体。