每天炒一盘，清肠排宿便，越吃越瘦的食物有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

烧素鸡

作法1、素鸡切薄片，热锅冷油，待油色发光之后将切成小块的素鸡片下油锅略微炸一炸，将炸好的素鸡片的油份沥一沥。2、锅里留一些油，下大蒜瓣进行爆香，放一勺老干妈，炒匀，添加一丝水，放进生抽酱油，鲜贝调酱露，老抽王，拌和匀，放进素鸡片，3、开走红，待锅里水滚沸以后，待20分钟后只料汁渐浓，盖上盖在闷煮10分钟关火盛出，随意上洒芝麻和小葱就可以。

姜爆回锅猪排骨

作法：1.备齐调料。2.青红辣椒切成丝，洋葱切丝，姜一半切成丝，一半切成片，蒜切成片，水豆豉剁碎预留。3.猪小排切成小块，用凉水泡2小时，泡流血水。4.锅里加入适量水烧开了，倒进猪排骨，绰水，除去白沫子。5.捞起来，锅里重新再放水，倒进猪排骨，米酒，各种香料，烧沸。6.转中火煮1小时左右，再度捞起来预留。7.菜锅热，添加植物油，添加葱姜，水豆豉，郫县豆瓣酱翻炒出香味。8.倒进猪排骨，添加少许凉水。9.炒匀；添加洋葱丝；开展炒匀。10最终添加青红辣椒，生姜片，葱开展煸炒，添加生抽酱油1勺，白砂糖1茶勺，白胡椒少量，味精少量，芝麻油少量调料就可以。

凉拌白菜心

作法：1、白菜心清洗，细细品味切割成丝；2、香莱切条，辣椒切丝；蒜切碎；3、将盐、油、味精、醋和蒜泥混和添加白菜丝中翻拌4、锅里加一点油热，放进椒丝稍炸；5、白菜丝里加入香莱，淋入椒丝油就行了。

香辣五花肉

作法：1.五花肉以肉夹拔掉剩下猪毛；2.将猪肉皮拿刀刮净再用开水冲干净，擦拭水份，涂上酒酿预留；3.麻辣干锅内以文火将盐炒热，再倒入花椒粒炒出香味，就可以歇火，匀称涂到肉上，放冰箱冷藏进味约3钟头取下，将花椒盐抖落预留；4.韭菜苔切斜片预留；5.小烤箱15min，放进腌制好的五花肉以200度双面烧熟，待凉切成片，配搭韭菜苔服用。

Answer 2

每天炒一盘，清肠排宿便，越吃越瘦的食物有哪些？木耳含有丰富的纤维素和植物胶原，有助于促进肠胃蠕动。可以消化肠胃中的残存食物和难以消化的纤维性物质，有助于消化。 

Answer 3

燕麦中的膳食纤维的含量非常多每天吃一点，可以很好的促进肠道的蠕动提高肠胃的吸收和消化的，帮助身体排出宿便，减肥瘦身的效果很好。
苦瓜中含有大量的苦瓜素，能够帮助人体吸收多余的脂肪和糖类物质，这些物质是会导致人体变胖的，而苦瓜正好可以清除掉它们，减少肥胖的几率。
海带是一种含有大量纤维的蔬菜，可以有效的促进肠道排泄，并吸附剩余的脂肪，既营养又瘦身。经常吃海带会让机体代谢技能增强，提高脂肪燃烧率。

Answer 4

炒黄瓜、青菜炒蛋、胡萝卜炒土豆。这些食物每天炒一盘，对身体好，有助于排毒养颜。