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每天的时候时间最适合运动?
如题所述
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推荐答案 2016-08-24
1.
高强度运动可在饭后两小时进行;
2.
中度运动应该安排在饭后一小时进行;
3.
轻度运动则在饭后半小时进行最合理。
4.
最佳运动时间:下午3点至5点是最佳运动时间。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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第1个回答 2016-08-22
有氧运动,如跑步,建议早上日出后进行,空气好,让你保持一天好心情;无氧运动,如俯卧撑,建议睡前两小时时行,不影响睡眠,如果白天进行,疲劳的肌肉会使自己感觉一天无力。
有氧运动一般在20-30分钟,一定要出汗。
无氧运动每次做到肌肉有酸痛感,切记不要每日都做,每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织,然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织,说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。科学健身,自然会拥有完美的肌肉。
相似回答
锻炼身体什么时候最合适
视频时间 16:00
运动能够促进身心健康,
什么时候运动最好
,有怎样的科学依据?
答:
运动能够促进身心健康,
其实傍晚的时候运动是最好的,大概是每天下午五六点的时间
。科学依据如下:一、身体的生物钟原理其实每个人的身体都是有生物钟的,而下午五六点的时候其实是人体最需要运动的时刻,这个时候经历了一天的工作或者学习,不管是情绪还是体能都是在比较稳定的状态,而这个时候身体的灵活性...
早上VS晚上,哪个
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锻炼
:晚上锻炼可以帮助人们放松身心,减轻压力,改善睡眠质量。此外,晚上锻炼还可以帮助人们控制血糖水平,增强免疫力,促进身体的恢复和修复。总的来说,无论是早上还是晚上,只要选择
最适合
自己
的时间
进行锻炼,都可以获得益处。重要的是要注意
运动
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