肠胃较差的人，牢记哪些细节，脾胃健壮吃得香，？

Question

肠胃较差的人，牢记哪些细节

Answer 1

肠胃功能不好的人群，一般脾胃都较弱，表现为易胀气、腹泻、食欲不振、肤色偏黄、畏寒等症状，有些人还伴有不同程度的胃肠炎及溃疡等病症。肠胃功能不好的人一般都身材较瘦弱，也有少数看起来比较胖的，但都是我们所谓的“虚胖”。

　　脾胃好，才能有食欲、吃得香。所以说，只有把脾胃养好了，我们所吃食物的营养物质才能被我们人体所吸收，才可以有更加健康的身体。日常生活中，干吃不胖或喝凉水都长肉的人群，大部分都是脾胃不和的人群。

　　想要养好脾胃，首先要从饮食入手。多吃养脾胃的食物，比如，粥类、汤水、软烂的面条等。还有很多蔬菜也是养脾胃的，比如，南瓜、洋葱、木耳、山药、胡萝卜等。水果中，可以多吃苹果。低脂牛奶和鱼类、贝类，也是脾胃不和人群很好的选择。

　　保养脾胃，还要注意保暖。脾胃虚弱的人很容易肚子疼，稍微吃点偏凉、偏冷的食物都会肚子疼，肚子吹了风也会有不适感。伴随而来的就是腹泻，当喝点热水、热汤或者肚子保暖后，就会有明显好转。
另外，中医还建议，脾胃不好的人日常可以多喝一些养胃茶饮。比如佛手丁香茶，这款茶主要成分有丁香，陈皮，桑叶，菊苣，佛手，茯苓六种，这些材料有促进胃黏膜细胞代谢，养胃健脾，杀菌消炎的功效。

Answer 2

牢记按时吃饭，饮食健康，不要老是出去乱吃东西，少喝酒，爱护自己的身体。

Answer 3

肠胃比较差的人吃东西就要细嚼慢咽，而且不要在吃东西的时候喝大量的水，以及多吃一些养胃的东西。

Answer 4

胃肠比较差的人一定要注意少吃生冷辛辣的食物，注意平时多喝粥。

Answer 5

肠胃差的人应该多吃清淡的食物，不要吃过量过于刺激辛辣的食物。