第1个回答 2020-09-21
本人得抑郁症整整一年，现在好多了，在这里结合自己对抑郁症的了解和感受说一说，希望能对大家有所帮助。
首先要明白两点：
1. 意识分为显意识和潜意识。显意识就是人清醒时所处的状态，表现为你看到、听到、闻到、尝到、触到东西能引起你的觉察和思考；而潜意识则比较隐蔽。相信你也听说过或者经历过这样的情形：你遇到某个难题，当时想了很久，没有想出解决办法。于是就转而做其他的事情了。然而突然有一天某一刻，你脑子里突然冒出这个问题，并且一下子明白了怎么解决它。这个变化就是潜意识在发挥功能的体现。另外，人的梦中出现的情形，基本上也可看作是潜意识的体现。比如所谓的春 +梦，在梦中你跟某位异性发生关+系，醒来后你觉得不可思议，因为这位异性跟你有血缘关系，在你清醒时是不可能发生这种事情的。这其实就是潜意识的典型表现。呵呵。与计算机相比，意识就相当于计算机的应用程序，经常与外界打交道，而潜意识相当于计算机的操作系统，一直在默默地运行着，一般你是感受不到的。 所以，潜意识自从人出生起就在发挥功能，而意识则是通过后天的教育训练形成的。
2. 无论意识还是潜意识，都以大脑为物质载体从而存在并发挥功能活动，就像应用程序和操作系统以硬盘和CPU为载体而存在和工作一样。硬盘和CPU发生物理损坏的话，应用程序和操作系统就难以正常工作。人的大脑也一样，意识和潜意识依赖于大脑无数个神经元的群体协作而存在并活动，如果大脑某些神经元之间无法协作，人的意识和潜意识就无法正常存在并活动，就表现为情绪和精神上的症状。
就抑郁症而言，现在的研究表明基本上是神经元之间发挥联络作用的两种神经递质紊乱引起的，
而引起神经递质混乱的原因是你的长时间（两周以上）的负面的想法，
而你的长时间的负面的想法则往往是某种外界形势所引起的，这种外界形势不是一般的形势，而是在这段时间会使你感到无法改变的外界形势。注意，这种外界形势的无法改变是你"感到"的，从某种程度上讲与你自身的主观认识水平有关，你觉得无法改变，可是如果让别人看来，并不是无法改变，甚至存在着很大的机遇。也就是常说的 当局者迷，旁观者清。 可是往往当局者并不明白这一点，一直看不破自己“感到”的困局，脑子里一直想这可怎么办，随着时间推移，还是找不到解决办法，就会着急，担心，甚至恐惧，这些着急，担心，恐惧都是负面想法和情绪，会导致你大脑神经递质慢慢失衡，两个星期左右就会引发难以逆转的失衡，表现出抑郁症的症状。所以从这里可以得到一个很重要的认识：人，应该明白什么是困境，压力，焦虑等负面情绪。当自己处于压力、困境的局面而产生焦虑、担心等负面情绪时，一定要找别人聊聊，因为别人的话，说不定能帮你看破困局，更重要的是有可能打断你的潜意识对困难的持续思考，从而避免负面情绪的持续产生、积累和爆发，使你不会陷进抑郁的深渊。 而在自己的心里，一定要有天无绝人之路的信念。在工作上，此处不留爷，自有留爷处。在爱情上，何愁天涯无芳草，不要在一棵树上吊死。 等等。
抑郁症，最怕的是慢性的，急性的反而好一点。为什么呢？因为抑郁症是一种心理疾病，慢性的抑郁症在一开始产生的负面情绪比较少，容易被克服，实际上是压抑。如果负面情绪继续产生，就会慢慢积累，而当事人也往往会逐渐提高压抑，强行打起精神（也就是强行使自己产生积极的想法），不在表面上表现出来，尤其是没什么脾气或者受过良好教育的人。这样自己不知道自己是走向抑郁，而亲朋好友领导同事又看不出来，当事人就得不到及时的干预和治疗，使得负面情绪越积越多，当事人失去积极思考的能力，脑子里全是自己一无是处的想法，往往会产生不如死了算了的自 杀念头，从而诱发自 杀行为的实施。而急性发作的抑郁症，由于表现明显，即使自己不明白自己陷入了抑郁，家人、朋友也会觉察到当事人的异常，从而能介入干预，使得当事人得到及时的专业治疗。我在治疗时听医生说过她的一位熟人，就住在她家后面，四、五十岁，工作上因为领导骂他了一句，他上了心，结果就因为这一句话而陷入抑郁，家人看出来了，但是不想让外人知道，就只给他买药吃，开导他，在家看着他。结果有一会没看住，他就跳 楼了。这位医生痛心地说：那人就是一时脑子死那儿了，想不开，诱发了抑郁症。家里人却不想透露出去，结果耽误了。自己就是这方面的专家，如果他的家人不那么忌讳，来问一问，凭借自己的经验，给予正确的治疗，哪会发生这样的悲剧！！！
总之，无论男女老幼，都应该学习掌握心理健康和精神卫生方面的知识，明白如何保持心理健康，并且要生活在社会网络中，必须有几个能说知心话的亲朋好友，并且养成碰到问题找亲朋好友聊聊的习惯，这样思想认识就不容易钻牛角尖，在人生中就易避开抑郁的漩涡！