考试时怎样才能保持最佳状态？

Question

如题所述

Answer 1

考试时的心理：
1.认真准备考试内容，最基本的。
2.熟悉考场。如果是平时考试，坐在要考试的考场里头脑想象一下正在考试的情境，如果紧张就深呼吸放松，再想，再放松；如果是大型考试，提前看看考场也有助于缓解紧张。
3.考试前大家都会紧张，不光你一个人，端正心态。谁调整好心态谁考试就占优势，因为别人也紧张。另外，考试的时候稍稍带点儿紧张或焦虑，是有助于你成绩的发挥的，保持在一种适度的紧张状态即可。
4.进入考场后，坐在那里，不用着急看试卷，先调整呼吸，深呼吸，让自己平静下来，调整好心情，然后再开始考试。
5.万一“惊场”，一片空白。不要慌，做个深呼吸，先做容易的题目，不一定按从头到尾的顺序，再回头做难的道目，这样也会让你更放松更有信心。
文武之道，一张一驰。学会放松自己！
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考是一次智力的竞赛，也是一场心理素质的角逐。心理素质水平的高低，将直接影响能力的发挥，从而影响考试成绩。记得97年中考时，我所教的一名学生由于过度紧张，刚开考半个多小时便昏了过去。老师、医务人员手忙脚乱了半天，才把他救醒。同时也引起我的注意并专门对它进行研究。
如何以最好的心理状态走进考场呢？