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早餐吃什么样的食物最有营养?
如题所述
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推荐答案 2019-12-10
一杯酸奶、一个蛋塔。米粥、面包加煮鸡蛋!还有豆浆!这些食物你可以任意搭配!
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第1个回答 2020-12-17
早餐这样做
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早餐
一般
吃什么最有营养?
视频时间 00:24
早上吃什么
早餐比较
有营养
答:
人类的大脑及神经细胞的运动必须靠糖来提供能量,而早餐所供给的热量要占全天热量的30%,
因此应吃一些淀粉类食物,比如馒头、面包、粥等
。蛋白质食物:人体要维持充沛的精力,早餐就要食用一定量的蛋白质。因此,早餐中应该有
鸡蛋、肉松、豆制品等食物
。早餐中最好有些
凉拌蔬菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等
。这...
早餐
怎么
吃最营养
健康?
答:
还有很多人就比较追求时尚了,喜欢西式早餐,
最典型的就是奶酪+汉堡+油炸鸡翅+炸薯条
。这样的早餐富含大量的油脂,反式脂肪酸也是少不了,在高温油炸过程中,营养素被破坏,产生致癌物,长期这样油腻高脂肪食物,会增加肝胆负担。3、高蛋白一族:"牛奶加
鸡蛋
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