想要如何委婉的去拒绝朋友，经常性的聚餐，请的话我就觉得你可以用一些推脱的方式去拒绝这样的邀请，比如说第1次他邀请你的时候，你就说不方便啊，有什么事这样去打发他，然后第2次的时候还用差不多的理由或者说是用一种人家能看的出来比较敷衍的一个理由去，你并不想要去聚餐，他也就知道你的意思了。因为啊，大家都是成年人大家都知道互相想的是什么，当你一旦这样说的时候，朋友当然就会知道你并不喜欢这样的出门方式吧。
或者说你并不喜欢这样的聚餐邀请方式吧这样的话他就知道了认清并且并不会再去骚扰你，去向你发出经常性的聚餐邀请了，因为他也是比较识趣了的。因为知道你不想出去他也不会去冷脸贴着热屁股的所以我觉得这种方式是一个比较很好的拒绝朋友的一种方式，如果说你用非常正经的一个理由的话，那么他会觉得你是在真的去做这件事情也是真的不方便去他的聚餐，那么他就会有下一次再去邀请你去聚餐，因为他觉得上一次只是因为你个人的原因吧，并不是他自己的原因，而一旦你用这种理由的话，你的朋友就肯定会继续的去邀请你了。
其实我觉得想要拒绝朋友经常性的聚餐邀请，并不一定要陪伴，我觉得要有自己的理由充分一点，比如说强硬一点还是比较不错的，因为委婉的话，通常你的朋友可能会误会啊，或者怎么样并没有觉得你没有想出去聚餐，你只是因为各种原因而耽搁了，所以他下次还会邀请你，而你并不想去的话，我觉得在第1次的时候就最好跟他强硬一点，说我并不想去就可以了。
面对别人的盛情邀请，要做到果断拒绝，真的很难。如何得体地拒绝他人的盛情邀请，绝对是个难题。在生活中，总有各种盛情邀请，如果你实在不想赴约，就很麻烦了。不去，难免会驳了人家的面子，辜负人家一片心意；去了吧，自己度日如年，又苦了自己。如何巧妙应对，及时脱身，就成了一个难题。案例一：刘静自从上星期很不愿意地和上司吃了次饭后，发现上司看她的眼神总是怪怪的，看得她浑身不自在。还好没过几天上司就出差去了，但是老给刘静发一些暧昧的短信。刘静苦恼死了，都怪自己没有拒绝那次吃饭。但是案例二：张妍美丽大方，活泼外向，朋友很多，所以总是有朋友邀请聚会。
当你拒绝他人邀请时，要特别注意礼貌。通常你要感谢人家的好意，然后给个理由，说明为什么无法接受邀请，然后诚恳地道歉。三、模糊应答，留条退路。模糊应答的功效在于，既给对方留下一点希望，不至于太失望或太难堪，也给自己创设了一块“缓冲地带”，回旋余地大。如果对方请吃饭，你不想去，那么你可以委婉一点地拒绝，比如说：“我今天有点累了，这样吧，要是这个周末有空的话，咱们再聚吧！”这样一说，对方也能够理解，也给自己留了条退路。四、设置前提，争取主动。
对于好朋友，断然拒绝显然不够朋友，模糊应答也有狡诈、隔膜之嫌，
而对那些不期而至使你进退两难的无聊邀请不妨借机找个台阶，走为上策。六、应酬。一定不要用其他的应酬来推掉，这样会让你的朋友觉得在你心里没他的位置和分量。七、不必说谎。实话实说，做真实的自己，不喜欢就说出不喜欢的理由。说不定你这么做会得到他们的理解和认同。否则，你要是真的有时间，他会改进他邀请你的条件。比如你说怕晒，他说去室内。你说怕热，他说有冷气……那你反而被动了。八、如果是一般的朋友，那就果断地拒绝吧。拒绝3次以上，相信他也不会再邀请你了，你也落得清净。
不喜欢
呃，这种情况的话呢，嗯，建议是以自己较忙的方式或者是，呃你自己已经有约的方式或者是呃因为工作需要啊，或者是因为家人需要啊，进行一个委婉的方式去拒绝，这样子的话这样子的话，呃朋友之间也会多少也会理解的，如果说他们硬要你去的话，那我觉得你也可以，呃就是说比较明确的去拒绝的，因为你家人需要，因为你工作需要的时候，他们还叫你去嗯聚餐啊什么之类的，这就是对你自己他们对你的一种不负责，因为你本身是自己说对家庭付出需要的，可他们又是这样拖你的后腿，我感觉这样子是不好的明知需要帮助的时候还要给我拖麻烦那我觉得你这种朋友的话就有点说不过去了，你就可以明确的拒绝。就相当于说那我家也需要我，我去去问好，那你们那你们来帮我们家人吗？我的家或者是说我的工作需要我，那你硬要拉着我的机会噢，那我去聚会，你能给我相应的报酬吗？这样子的。
在下愚见，不管想委婉拒绝什么邀请，都应当注意几点：
（1）说出赏实情况洗
在拒绝的过程中，若想和对方保持良好关系，就要采取换位的思想、同情的语调来处理。有的人在拒绝别人的时候，因为不好意思而不敢实话实说，采用闪烁其辞的方式，这样反而让对方产生很多不必要的误会。其实，拒绝本是件很正常的事情，别人向你求助的时候，也多少会有这个思想准备。只要处理得当，因为拒绝而损害人际关系的并不多倒是拒绝的时候吞吞吐吐、模棱两可，反而让人迷惑反感，而更容易影响人际关系。
（2）选择好拒绝的时间、地点和时机
当你撤绝别人的时候，这些是必须考虑的因素：及早拒绝，以兔耽误了对方的计划伤害对方。要据事实向对方表明你的态度，好让对方有所准备。在婉言拒绝的时候,一定要让对方觉察到你的态度，不要绕了半天连自己都不知道表达的是什么意思，更别说对方能不能理解了。一定要让对方明白：这次拒绝，并不代表永远拒绝。从场合来看，在小的场合更容易拒绝对方，也更容易被对方接受。从心理学的角度来说，和对方正对着脸的时候，拒绝最难以让人接受。
（3）给对方留条退路
当拒绝那些总喜欢坚持自己的意见、自以为是的人时，要好好考虑。这种人的自尊心很强，直接拒绝的方式无疑会使他们下不了台。所以，你首先就要把对方的话从始至终地再听一遍。当你仔细听完对方的话后，心里再决定怎样去拒绝和说服对方。最好能引用对方的话来“不肯定”他的要求的方式，给他留下足够的面子。这类人都是聪明人,你的“不肯定”，他也就心领神会了。
（4）用友情来说服对方
要让自己拒绝的意见不引起对方的反感，最好让他明臼：你是他忠实的朋友；自己并不强迫他接受反对的意见；你是最关心他的人，是从他的长远利益来考虑的。
要想委婉的拒绝朋友可以从以下几点拒绝:
1.表现一副很想去但是却无可奈何的样子。
对方好不容易鼓起勇气做出的邀请，如果简单以“不好意思，那天我有点事去不了，下次吧”来回应的话，不免会给别人一些不好的看法。
如果自己很想接受对方的邀请，但迫于无奈实在去不了的话，最好说“那天的话我没什么空，但是这天的话就可以哦”之类的话。这种提出替代方案的方法会让人觉得给自己留有余地，也更容易让对方感到你的真心。
2.学会用模糊的语气拒绝
如果由于某种原因不愿意或不便于把自己的真实想法说给对方，可用模糊语言来应对。例如：一位患有严重疾病的病人问医生：“我的病是不是很重?还有康复的希望吗?”医生回答：“你的病确实不轻，但是经过治疗，安心养病，慢慢会好的。”这里的“慢慢会好的”就是模糊语言。这个“慢慢”有多久是说不清的，但会给病人希望，对病人而言是一个极大的安慰。
3.学会灵活运用肢体语言
当对方意识到他可能对你多说一些好话，你就会被他说服的时候，不妨采用一些防御性的肢体语言。比如，双臂抱在胸前认真思索或是用摇头来表示自己的难处，这样能让对方更容易知难而退，从而达到自己拒绝的目的。
