我这几天落枕了....
第一天没在意....以为自己会好...
第二天疼的狠了.....
去了门诊....那个医生给我针灸了下...贴了一片膏药....
今天是第3天...感觉比昨天好多了....
脖子到不怎么疼了....
可是我发现我的脑袋后面起个一个疙瘩....
我是左面的脖子疼....那个疙瘩就在左面脖子的上面大概6-7里面处...
摸上去很疼....一揉更疼....转脖子时能感觉到那个疙瘩下面貌似有一跟'大筋"..而且我发现走路的时候那个"大筋"也是一动一动的....
感觉那块有点"压抑"的感觉...
疼得我一阵一阵的......他一疼...连着我脑袋顶上也疼.....
钻心的疼...痛苦死我了.....
我不明白这个疙瘩是怎么出来的....
落枕的前天晚上一切好好的....
一晚上不会出个肿瘤吧....
我好害怕......
作为身体小毛病之一,很多人都有过落枕经历。说实话,落枕虽然不是大病,但会让我们感觉非常难受,甚至疼痛难忍。所以说,得了落枕就要马上治疗。因为大部分人的落枕不是很严重,只要用对了治疗方法,我们就可以自行解决。下文盘点了一些治疗落枕的好办法,你可以试试它们的治疗效果。
落枕
发生了落枕该怎么办
1. 冷敷法
如果局部疼痛、僵硬严重,或者有肿胀或灼热感,就表示受伤部位充血发炎。所以,在24小时内,应该给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处,每次15—30分钟,每天两次,严重者可每小时敷1次。
2. 掰脚趾法
专家告诉你,只要将你的脚抬起来,把大脚拇趾掰开,按顺时或逆时的方向慢慢地按摩旋转,则你的落枕将获得最大修复。如果发觉脚拇趾肌肉紧绷,那表示您的脖子扭伤了,得要上医院看医生。记住,左脚管左边,右脚管右边,经常按摩,将直接或间接疏缓颈项的肌力,有助于预防脖子的伤害。
在按摩穴位的过程中,将头稍向前伸,由前下方缓缓缩下去,使下颌向胸骨上窝靠近,颈部肌肉保持松驰,然后将头轻轻缓慢地左右转动,幅度由小逐渐加大,并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。
这几种方法对解决一般的落枕都很有效果,你可以来试一试,如果落枕比较严重,就要及时去医院检查和治疗了。为了预防落枕的发生,我们要改正自己不良睡姿,而且要选择合适的床上用品。小编提示枕头太软或太硬,都会让你有出现落枕的风险,因此,我们要选择合适的枕头,要知道如何正确使用。