水是天然的美容保湿剂所以一定要多喝水。再来介绍一些美容食物：
猪皮、猪蹄含有大量的胶原蛋白和弹性蛋白，在保持皮肤丰润饱满的同时，还不用担心过多脂肪会让人肥胖。
无花果含有17种人体必需的氨基酸，其中以抗疲劳的天门冬氨酸含量最高，内含一种超氧化物—酸化酶，有延缓衰老、延年益寿之效:其根、茎、叶水煎外洗，有治疗皮癣、黑痣、雀斑及润滑皮肤的美容作用。
大豆中的异黄酮是植物性激素，类似女性荷尔蒙，其抗衰老的美容效果早已受到公认，是为熟女量身定做的抗老食谱。
菠菜、南瓜、白薯、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等含维生素A的食物具有促进新陈代谢、改善皮肤血液循环的功效，可以防止黑色素。
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