第1个回答 2019-05-28
打羽毛球能减肥。打羽毛球属于有氧运动,而且属于全身性的运动,能够消耗身体中大量的能量以及脂肪,相对于其他的运动项目来说能够有效的减肥。打羽毛球坚持30分钟,属于有氧运动,而且能够瘦全身,防止了脂肪堆积在身体里面,避免了肥胖,在打羽毛球运动的时候上肢挥动时会动用前臂、上臂及肩膀的肌肉,打球通过跳、蹬的动作,让臀部以及大腿、小腿的肌肉得到一定的锻炼,在转体时会用到腰部、腹部、背部的肌肉,能够减缓体重的增加。
第2个回答 2019-05-28
羽毛球运动可促进脂肪分解,减少其合成,脂肪是主要氧化供能物质,因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动,消耗脂肪自然不在话下。另外,运动还会使胰岛素分泌减少,从而抑制体内脂肪的合成。因为最低体脂量应与良好的健康相协调,所以在进行羽毛球运动时,球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。
第3个回答 2019-05-28
打羽毛球能让人练得“眼明手快”。原因很简单, 因为打球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球,眼睛紧紧追寻高速飞行的物体,眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松,大大促进了眼球组织的血液循环,从而改善了睫状肌的功能,长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。
第4个回答 2019-05-28
要定时定量打球,打羽毛球的时间越长,消耗身体中的能量就会越多,在运动时消耗的能量会高达几十倍以上,长时间规律的打羽毛球,可以提高身体的基础代谢率,所以每天要坚持一个小时以上的打羽毛球锻炼,每周至少有3到5次,坚持下去才可以看到效果。