还有2个月就是中考体育试了，我的200米成绩30秒在2个月内提升到27、28秒可能吗？有什么方法？谢了！

如题所述

推荐答案 2012-02-06

绝对可以。
每天跑一次。记住，是用全力跑的，一次就够了
这样你每天的成绩就可以提升0.1s
而且，你是在学校的体育场跑的吧。穿上钉鞋可以提高1.3s，换了真正考场可以提高1s，穿上短袖校服可以提高0.5s，中考时奋力拼搏可以提高0.5s，这样计算下来。在学校操场跑其实根本不能和中考考试跑步来比。
不要放弃，天天练就好了，一定要坚持。连续跑一个月你就基本能够到27了

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其他回答

第1个回答 2012-02-05

说实话，很难的，不大可能。如果你个人毅力很强的话，天天魔鬼负重训练，应该还有希望。追问

如果负重跑每天坚持跑6次希望大吗？

追答

个人认为可以起到一定的作用，但是因为是短跑，主要还是得锻炼小腿肌肉，提高爆发了为主，可以定个目标，在几天之内达到。

第2个回答 2012-02-05

负重练习最有效，简单说就是背个人做蹲起，20个后立刻跑100m冲刺，每天连续3轮，这就是练爆发力的。

第3个回答 2012-02-05

有有，明天早晨跑个1000m，祝你成功。。。本回答被网友采纳

第4个回答 2012-02-05

跳远吧~孩子

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...两个月内提高200m和跳远的成绩,还有两个月就中考了,我现在200m33...答：两个月，最多能提到28秒，不过具体还要看你怎么练。你应该是初中生，还有两个月，你一个半月可以这样计划，隔一天就3组练单脚跳和2组蛙跳，路程自己定多远，然后就是高抬腿，（最好三个都在沙地里面，脚跟才不会伤到），不用太远20米左右吧，来回跳（注意，每次蹲下去起来的时候要一鼓作气，把力...

离中考体育还有两个月,我跑步还差25秒满分,还有机会吗?答：肯定有机会。体育中考在考前进行专门训练，提升效果是非常明显的。尤其长跑，只要坚持锻炼，没有问题。

我想提高200米成绩,我初三,还有一个月体育中考,目前30秒,有没有什么...答：没有捷径，只能在不提高成绩和进行练习中选一。每天至少练20分钟，准备活动8分，身体发热后，70%速度跑200米，最后全速跑200米。这是最小运动量的训练。