晚上睡觉睡不着全身烦躁不安,然后睡觉像没睡一样,是怎么回事

Question

如题所述

Answer 1

有助睡觉的方法如下：
睡前先洗澡；
睡前可以看看书；（等到有睡意时，再躺下睡）；
睡前不要老是想着工作；
睡前不做剧烈运动；
入睡前可躺着床上，听听催眠曲之类的歌曲；（将会有助入睡）；
祝愿你从今以后都会早早睡个好觉，身体健康，早生贵子，子孙满堂。

Answer 2

睡觉前不要想太多，要放松。白天最好别睡觉，这样才能保证晚上的睡眠质量。追问

可是晚上睡觉好困难啊！睡跟没睡没啥区别啊，早上起来就好难受，然后白天就要睡一天，而且晚上睡不着的时候抓心挠肺的！

追答

那你就需要控制白天不睡，尤其晚上睡前别想事情，想事情也是影响睡眠的。

追问

嗯嗯谢谢您

嗯嗯谢谢您

追答

帮忙采纳下谢了

Answer 3

累的

Answer 4

大脑太累了

Answer 5

该洗澡了