人从入睡起达到深度睡眠多长时间

Question

如题所述

Answer 1

这个每个人的情况都不一样，但是我们大部分时间都是在浅睡眠状态的，一般深睡眠大概是你入睡后2个小时至3个小时后， 但是深睡眠只会持续半个小时至最多一个小时半，然后就又进入浅睡眠状态了。

Answer 2

一般成年人需要一个小时左右。并且持续数分钟到一个小时。（来源：拇指医生）

Answer 3

人睡眠只有进入深睡眠才能休息好。否则睡时间再长也没多大作用，本人亲身经历过这样的境况。睡着了什么也不知道了，醒了身体就舒服，精神抖擞，一直躺着迷糊的睡，躺十个小时，起来难受死了，浑身没劲，疲乏的很。大概睡一个多小时到两个小时深睡眠，就够用了，其余躺着也是白扯蛋，起不到啥作用。

Answer 4

浅睡眠的时候其实是最敏感的 深睡眠的时候比较死 深睡眠大概是你入睡后2个小时至3个小时后 但是深睡眠只会持续半个小时至最多一个小时半 之后又会...本回答被网友采纳

Answer 5

这个每个人的情况都不一样，但是我们大部分时间都是在浅睡眠状态的，一般深睡眠大概是入睡后2个小时至3个小时后， 但是深睡眠只会持续半个小时至最多一个小时半，然后就又进入浅睡眠状态了。
不过如果经常浅睡眠，甚至有失眠的情况，最好可以睡前饮用 眠梦香，可以很好的放松紧绷神经，舒缓焦虑心情，帮助快速入睡，进而提高睡眠质量，进入深度睡眠。