100米穿钉鞋快还是光脚？我以前初中在沙石跑道跑13秒现在是塑料跑道想...

100米穿钉鞋快还是光脚？我以前初中在沙石跑道跑13秒现在是塑料跑道想问下怎么提高到12秒。还有一个月要做什么练习？

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推荐答案 2011-10-10

额。光脚，沙石跑到

你穿运动鞋或钉鞋吧
别光脚，如果有什么比较尖利的石头会滑坡你的脚

多多练习，每天放学去跑跑步不但能放松而且能提高成绩
练习一个月至少能提高1~2秒的

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第1个回答 2011-10-10

要穿钉鞋的，多练习小步跑高抬腿，跑道和煤渣跑道有很大的区别。多熟悉塑料

第2个回答 2011-10-11

塑胶跑道不要穿钉鞋，穿轻便跑鞋。起跑绷紧，冲刺加油。

第3个回答 2011-10-11

TPS777

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