本人身高173cm.18岁。 体重只有97斤..汗- - 貌似是营养不吸收。冬季到了要补身体。我身体弱。

Question

但是怕冬季到了的时候，就算吃了补品也不吸收。 之前听说每天喝一些菊花什么杂七杂八的。能够治好这个营养不吸收。但是没详细的配方。求指点。.知道的叔叔阿姨们给下指点。万分感谢

Answer 1

不知道你是男的还是女的。
如果是男人的话，这体重是差了点。看来你不经常锻炼吧？是不是经常包宿啊？
饮食上首先 你千万记住要吃早饭！
1.早饭尽量吃含蛋白质的东西 比如鸡蛋，稀粥咸菜包子鸡蛋 不错的搭配。
2.午餐吃得多一些！ 多吃瘦肉 吃饭的时候要细嚼慢咽，这样食物才能更有效地被粉碎，到你肚子里才会被小肠有效地吸收。
3.晚饭没必要吃太多，但是要想增肥的话，建议来些夜宵，花生豆，烤肉之类的（不要吃炸串）

话说回来，男人要有体重，但这体重最好不是肥肉。你18岁，高中吧？ 我大学刚毕业，算是你大哥了。 我高中的时候单杠 引体向上 能做10~16个， 双杠能做40多个，俯卧撑70.
不要求你达到我这程度，但起码 单杠得能做8个吧？ 双杠20没压力吧？俯卧撑40应该可以吧？
多做些运动，好让自己长些肌肉块，这样 外边看起来美观，遇到找茬的打架也不会吃亏。

Answer 2

有幸为LZ解答
练习力量弹跳 除了天赋 最重要的是贵在坚持！！！ 哪怕你每天脚尖垫跳20下 能不断坚持一段时间 弹跳一定会增加的 还有一个一定要有信心 加油吧 小伙子 也别太为这些技术性的东西烦恼了 好好去享受篮球吧 我想对于一个热爱篮球的人来说 这个才是最重要的吧！！！！
训练方法大家都因人而异,也不用生搬硬套,但是训练应该达到下面的效果.
1， 半年到一年,力量训练中的深蹲应该达到自己体重的1.5到2倍.负重提踵(双腿)应该达到自身体重的2到2.5倍.(别说不可能,练个半年到1年应该是这水平,可以自己去健身房问问)
2， 弹跳一般训练就是蛙跳,蹲跳,摸高等,可结合自己实际情况.训练时候应结合爆发力训练.腹部和腰部的肌肉力量也要注重,还有全身的柔韧性.
3， 跑跳也需要训练,很多人忽视跑跳,优秀的跑跳可以使自己的跳的更高,一般比自身纵跳高20到40CM之间.