我想减肥，请问大家这个方法可行否。

Question

每天早上起来先烧水，然后带上被子或者相机三角架出门，（家住18楼）徒步爬到天台，（天台在26楼），大概是8楼的距离。到天台休息会，呼吸下新鲜空气。或者晒晒被子。拍拍照片，然后再徒步走回18楼。回到家之后洗个热水澡，然后准备吃饭。
下午四点左右重复一次。因为一天只有这两个时间段有时间锻炼下，所以请大家看看那里是不合理或者可以改进的。
我想等什么时候从18楼到天台不是很累了，就开始从17，16，或者15楼开始往上爬。。。

因为太久没有运动了，我怕直接冲18楼身体受不了。，
以前一个练健美的教练朋友跟我说过
超过身体承受能力的运动会损伤身体。。。得不偿失。。。

Answer 1

楼主好！
您的想法很不错！但是要结合实际情况。如果这个方法可以坚持下来，瘦身效果很明显。爬这么多层楼梯很少人能坚持下来，我只说很少。举个例子，我有个朋友原来坚持爬楼梯（8楼），号称锻炼身体，结果爬了没多久，改坐电梯去了..
先说个最简单的方法，您看您能否坚持。
吃完饭后站30分钟；睡前5小时不吃任何东西；拒绝所有零食。
这3点做到了，您就瘦下来了，在加上您现在的想法，几个月以后就会瘦很多。
希望帮到您

Answer 2

太简单了，要么要天台坚持练三十分钟以上。
别的，我建议你去买菜，买好后，每天一路小跑上十八楼，跑完后再做肌肉拉伸运动，下午再跑一次，坚持半年以上再做点别的。
刚开始会很累的，后面几天腿会酸到你走不动，到后面会越来越顺气，绝对有效果。

Answer 3

这个方法需要坚持的，坚持的时间越长减肥的效果比较明显。不过我不建议你使用这个方法，因为早上是最容易犯困的时候，而且不先吃早饭的情况下，可能会把你累得虚脱，加上现在的天气也比较冷，当你出了一身的汗，会比较容易感冒的。我的建议就是你可以每天早上或者晚上可以跳绳，很健康。

Answer 4

本人觉得你的这个方法对于锻炼身体 愉悦心情一定有用 至于对减肥是否有效 不敢妄言 效果好的话我也想试试 因为我也觉得自己需要减肥了 吼吼~ (*!*)

Answer 5

多动动，三餐饮食正常，晚餐提前，五点之前，之后就不吃东西

Answer 6

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