早上吃什么东西对胃好？拜托各位了 3Q

如题所述

推荐答案 2014-04-29

早上吃米粥煮鸡蛋，馒头花卷，发面包子面包热牛奶等对胃好

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第1个回答 2014-04-29

你好！早上吃：鸡蛋.牛奶.营养搭配早饭最好吃一些淀粉类的食品，像面包、馒头、稀饭这些食物比较好分解，能够很快提供营养供一上午的消耗。而吃一些肉类等蛋白质食物则消化分解的慢，不能很快转换成葡萄糖供人体需要。我们知道蛋白质大部分消化分解后都成了氨基酸，分解成葡萄糖的成分很少，当血液中葡萄糖含量较少时再将氨基酸转变成葡萄糖，这样就造成了营养物质的浪费。所以早餐还是以淀粉类食物为主，蔬菜肉类少吃为好。再说早上吃太多油腻的肉食，会对胃造成很大负担

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