可以增加腿部肌肉的力量，时间长了还可以增加你腿部肌肉的耐性，如果你像继续加大腿部力量的话，最好还是要按你自己腿部的承受力递增重量
·追问
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就只是每天走路而已，也有这样的效果？？？？我现在才刚开始，，带的是3KG的，，，，这一天带到晚没什么坏处吧？？？
追答不会有坏处的，但是到了一定的时间就没有效果了，关键是你肌肉的力量承受力已经达到饱和了，要想继续增加效果就递增沙袋重量
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2011-09-22
人体在长时间运动中，下肢会造成淤血、水肿，严重时出现下肢乏力、行走困难。 打上绑腿限制了下肢皮下组织空间，不容易淤血，减少水肿。但是，不适当的绑,、长时间的绑，对下肢血液循环也有影响，每天坚持锻炼1小时就够了。追问
问题是我没时间锻炼啊，。。。。每天关门都九点多了。。。
追答如果工作总是站立，在不影响上班工作的前提下，绑一会腿也好，预防下肢静脉曲张。
追问肯定不会影响工作，，，但也不是总是站立，，相对来说站的时间比坐的时间稍微多点。。。。
追答可以灵活掌握。
第2个回答 推荐于2017-09-18
第一个你锻炼 一般半个小时就可以了
时间长了对于腿部，和这个身体是一种负担
一天两次 一次半个小时 时间久了 你自然会感觉到好处
第二 重量
这个只要你能负荷起，就行了，不要太重，不然对腿部血液循环不好
你一天，带到晚，短时间看不出来，但是一旦上了年纪，腿是会出毛病的
适时的锻炼，是必须的，这样对你自身也是一种好处！！追问
时间长了对于腿部，和这个身体是一种负担
一天两次 一次半个小时 时间久了 你自然会感觉到好处
第二 重量
这个只要你能负荷起，就行了，不要太重，不然对腿部血液循环不好
你一天，带到晚，短时间看不出来，但是一旦上了年纪，腿是会出毛病的
适时的锻炼，是必须的，这样对你自身也是一种好处！！追问
锻炼我是知道啊，，，，问题是我没什么时间啊，，，，要是就只是平时走路这样带带一般每天都多长时间就行了？？？？
追答20分钟到半个小时就OK了
如果绑腿不是太重的话可以这样一直绑这
可以天绑带
呵呵，，，，不重才6KG，，，，6KG没事吧？？
追答恩，可以，那你就隔天一次吧！！
本回答被提问者采纳第3个回答 2018-02-19
可以的，我每天除了专门半小时-一小时的锻炼之外，在室内都是一直用弹力带绑在腿上走路和活动，而且用两根到三根，主要是能够锻炼臀腿肌肉。当然要尽量把腿分开一点保持和弹力带的对抗力。附两张效果图片本人的
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