请教一下有健身经验的大侠，在健身房减肥该做那些运动？

Question

本人男，身高1.78 体重210.脂肪和腰臀比例严重超标，请教练太贵，希望大家能给点建议。

Answer 1

你好朋友，我是一名健身教练，很高兴回答你的问题，感觉
要科学的达到健身减肥目标,需要注意力量运动、有氧运动、合理饮食安排 并且更重要的是要制订适合自己的健身运动计划
力量运动，可以提高身体肌肉比例，提高肌肉力量、围度、耐力，提高免疫力，提高新陈代谢，消耗脂肪。健身房力量运动包括哑铃、杠铃以及器械训练等，户外家庭力量运动包括哑铃、拉力器、臂力器、徒手动作等

你可以结合健身房的器材 各个力量训练都做下

有健身疑问可以找本健身教练解答

Answer 2

在健身房的话最好是跑步机，那样是很减肥的，最好是每天都跑半个小时。追问

还有别的器械，都要做些什么呢？

Answer 3

根据自己需要 最好跑步