长期上夜班吃什么保健品

Question

我老公天天上夜班，想为他购买一些保健品补充体力，但不知道是买西洋参好还是买昂立多邦或者是蛋白粉，请大家出出主意．

Answer 1

夜班族多吃一些营养丰富的食物是非常必要的，诸如牛奶、蛋类、瘦肉、豆制品等。吃些清淡可口、细软的饭菜，补充含丰富维生素A的食品，如动物的肝脏、蛋黄、鱼子等；多吃一些水果或新鲜果汁。在医生的指导下适量服用一些复合维生素补充剂也是有好处的。

上班前：先喝杯牛奶。根据科学测定，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶，有益护肤，延缓皮肤衰老。

下班前：忌饮刺激兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用，有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳，可下班后怎样也睡不着。这样长久下去，必然导致神经衰弱而发生早衰。

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扩展资料

夜班族要注意合理的膳食结构，特别是多吃富含维生素A、B的蔬菜、鱼、肉等。有人喜欢通过喝咖啡和浓茶来提神，但这些饮品含有咖啡因，会让人精神振奋，对健康未必有利。此外，上夜班者应少吃甜食，它们虽然有高热量，但会消耗维他命B群，而且容易引起肥胖。

熬夜一族要加强身体锻炼。熬夜中如感到困倦疲乏，可进行简单体操活动身体。平时多些人际交往，多多体味生活中的乐趣和幸福，登山、跑步、太极拳等运动也非常适合在白天休息后进行。

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E5%A4%9C%E7%8F%AD%E6%97%8F"target="_blank"title="百度百科-夜班族">百度百科-夜班族

Answer 2

买点蛋白粉吧，西洋参只能提神，对于长期上夜班的人只能治标不治本。
关键还是要休息好。本回答被提问者采纳

Answer 3

长期熬夜对身体非常不好，有可能的话还是应该换换。
可以服用一些批准功能为缓解体力疲劳或者增强免疫力的保健食品。西洋参可以。

Answer 4

上夜班会消耗大量的营养素，因为人体有一个自动调整和修复的功能，往往都是在晚上进行的，所以人体在这个时候得不得休息，反而在消耗就加重了体内的营养素的丢失人体也就越来越虚弱。我建议补充的是钙，镁等矿物质，和维生素B还有就是蛋白质。
补充：
我知道的就可以买蛋白质粉，维生素B和钙镁片就可以了，如果你是在杭州的我知道还有专门的亚健康检测，了解你的全身情况后会更加有针对性

Answer 5

您是说补品
还是
美国钙片
维生素片什么的
补品的话
熬夜
可以用个玻璃壶煮点
洋参加霍斛
补气宁神
清热解毒
生津止渴
钙片的话
吃
钙尔奇600（成人的）
最好，老牌子的
维生素的话
吃金施尔康
也是老牌子了